برچسب ها
افرادی که از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات برای صبحانه پیروی می‌کنند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم استاندارد کم کربوهیدرات را در طول روز دنبال می‌کنند، وزن کم خواهند کرد.
کد خبر: ۲۹۲۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۸
مصرف سبزیجات به‌خصوص در ابتدای وعده صبحانه ، هورمون‌هایی را که در طول روز باعث گرسنگی می‌شوند، سرکوب می‌کند.
کد خبر: ۲۹۱۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۵
یک صبحانه سالم به بزرگسالان و همچنین به کودکان کمک می‌کند تا در طول روز بهترین کار را انجام دهند. کودکان و نوجوانان به دلیل اینکه در مرحله رشد هستند به مصرف مواد غذایی سالم بطور منظم بیشتر نیاز دارند.
کد خبر: ۲۶۲۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۹
پن‌کیک یکی از صبحانه های خوشمزه است که در اکثر کافه‌ها هم سرو می‌شود و طرفداران آن زیادند. برای تهیه پن کیک امریکایی مواد زیر را لازم دارید:
کد خبر: ۲۵۲۱۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۱
در این مطلب دستور طرز تهیه چندین نوع صبحانه خوشمزه را پیشنهاد داده‌ایم که به شما ثابت کنیم در خانه تان هم می توانید صبحانه هایی به اندازه صبحانه رستوران ها لذیذ آماده کنید؛ تازه کلی هم به لحاظ مالی به نفعتان می شود.
کد خبر: ۲۵۲۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۱
همه می دانیم که برای لاغری مهمترین وعده صبحانه است که حتما باید خورده شود تا میزان گرسنگی کمتر شود و همچنین سوخت و ساز بدن در طول روز بیشتر شود.
کد خبر: ۲۵۱۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۲
صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی است. درواقع صبحانه می تواند نقشی پررنگ در کاهش و افزایش وزن شما ایفا کند، بنابراین بسیار مهم است که در این وعده غذایی چه نوع خوراکی هایی می خورید.
کد خبر: ۲۳۵۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۴
خوردن صبحانه تاثیر زیادی بر بدن دارد. محققان به این نتیجه رسیده اند که افرادی که صبحانه می خورند بازده بیشتری چه از نظر فیزیکی و چه از نظر روانی نسبت به کسانی دارند که صبحانه نمی خورند. تزیین سفره صبحانه نیز تاثیر بسیاری بر میزان اشتهای افراد دارد.
کد خبر: ۲۳۱۲۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۰
چای یا قهوه؟ این یک بحث قدیمی است که همچنان ادامه دارد. این دو نوشیدنی کافئین‌دار شهرت زیادی در تمام دنیا دارند و هر دو برای صبحانه بسیار مصرف می‌شوند و هر دو نیز به روش‌های متنوع و زیادی تهیه می‌شوند.
کد خبر: ۲۱۹۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۵
سیدضیاالدین مظهری متخصص تغذیه در خصوص بهترین مواد غذایی برای وعده صبحانه اظهار داشت: صبحانه بهترین وعده غذایی است که سبب می‌شود مقدار قند و پروتئینی که بدن برای ساخت و جایگزینی انواع و اقسام ترکیبات دفاعی و سیستم دفاعی و ایمنی لازم دارد در اختیارش گذاشته شود؛ از همین رو همواره توصیه می‌شود این صبحانه مجموعه‌ای از کربوهیدرات‌های پیچیده و پروتئین باشد.
کد خبر: ۲۱۷۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۱
وعده صبحانه و شام در آموزه‌‌های طب سنتی از اهمیت مضاعفی در حفظ سلامتی و تندرستی برخوردار هستند و ترک این 2 وعده غذایی کلیدی در رژیم غذایی روزانه می‌تواند عوارض و پیامد‌های وخیمی را در پی داشته باشد.
کد خبر: ۲۱۶۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۶
سلامتی مهم ترین سرمایه ی آدمی است و به همین دلیل بسیاری از ما سعی می کنیم هر روز چیزهای جدیدی یاد بگیریم که تا جایی که ممکن است سلامت خود را حفظ کنیم.
کد خبر: ۲۱۶۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۴
طبق یک مطالعه، در میان جمعیت عمومی، حدود ۲۸ درصد مردان و ۱۸ درصد زنان در سنین ۱۸ تا ۳۴ سالگی وعده ی صبحانه را حذف می کنند.
کد خبر: ۲۱۶۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۴
محدوده زمانی که برای مصرف صبحانه در نظر گرفته می‌شود، بین ساعت 6 تا 5/8 صبح است و چه بهتر که در فرصتی میان این ساعت صبحانه خورده شود.
کد خبر: ۲۱۴۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۵
محققان دانشگاه تافتس بوستون در جدیدترین مطالعه خود به رابطه بین صبحانه و سلامت بهتر قلب پی بردند.
کد خبر: ۲۰۹۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۲
بلغور جو دوسر درمان طبیعی بسیار موثر برای کاهش وزن است که باید در کنار رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی منظم، مصرف شود.
کد خبر: ۲۰۱۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۱
محمد آذرفر متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص صبحانه مناسب برای کاهش وزن توضیح داد: تخم مرغ یکی از بهترین گزینه‌ها برای دریافت پروتئین در وعده غذایی صبحانه است.
کد خبر: ۱۹۶۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۲
با این که قبلا خیلی ها فکر می کردند که صبحانه نخوردن راه خوبی برای ذخیره کالری است، اما امروزه می دانیم که این حرف چندان هم درست نیست و اتفاقا بالعکس است. مشکل این جا است با این که بسیاری از افراد هر روز صبحانه می خورند، اما بیشتر این افراد هم توجهی به انتخاب های غذایی خود ندارند. در این مطلب غذاهایی که شما نباید در اولین وعده غذایی خود بخورید را آورده ایم.
کد خبر: ۱۹۲۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۷
کی از عوامل زمینه‌ساز بیماریها در دوران معاصر،رواج اشتباهات ملموس در تهیه و طبخ انواع مواد غذایی است و این تغییرات، معلول سلایق شخصی افراد طی گذشت زمان بوده است.
کد خبر: ۱۸۶۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۹
مطالعه جدید نشان می دهد حذف وعده صبحانه می تواند ساعت درونی بدن را مختل کرده و موجب اضافه وزن شود، حتی اگر فرد در ادامه روز بیش از اندازه مواد خوراکی مصرف نکند.
کد خبر: ۱۷۱۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۴
آخرین اخبار
پربازدیدها
پربحث ترین عناوین