روشی برای ثبات وزن بعد از رژیم
در اینجا به یک رژیم غذایی موثر و کاربردی اشاره می کنیم که می تواند به ثابت نگه داشتن وزن شما کمک کند.
صدای ایران- دکتر دهقان پزشک طب سنتی گفت: بر اساس طب سنتی هر زمانی که تصمیم جدی در جهت کاهش وزن گرفتید، بدانید که برای باقی ماندن و حفظ وزن مورد نظر خود می بایست از یک رژیم غذایی متناسب با تمام گروه های غذایی بهره ببرید تا بدون کوچک ترین مشکلی به آن چه می خواهید برسید.
صبحانه
یک لیوان آب+ شربت عسل و آبلیمو+ یک قطعه نان برشته سنگک (به اندازة کف دست) + یک قاشق چایخوری کره و یک قاشق چایخوری کره و یک قاشق چایخوری عسل+ یک عدد خیار آبلیمو زدة بی نمک.
پیش از ناهار
دمنوش با یک عدد خرما+ 30 گرم میوه
ناهار
ابتدا یک لیوان آب بنوشید عدس و ماش پخته شدة آب پز با کمی آب لیمو+ سالاد فصل+ یک عددموز+ یک لیوان آب.
عصرانه
چای یادمنوش + یک عدد بیسکویت یا شیرینی خشک ساده.
شام
ابتدا یک لیوان آب بنوشید.
ماهی به همراه سیاه دانه + سالاد کاهو، خیار و گوجه
توجه: سس سالاد سالم آبلیمو یا سرکة مخلوط با یک قاشق روغن زیتون بهترین سس است سس های آماده در فروشگاه بسیار چرب و چاق کننده هستند ضمن اینکه برای سلامتی هم مضر هستند.
آخرین اخبار
