تاثیر نوع ورزش‌ها بر کاهش وزن
محققان اسپانیایی تاثیر نوع ورزش‌ها را بر کاهش وزن بررسی کردند.
محققان بررسی کردند که چه نوع ورزشی همراه با رژیم غذایی به کاهش وزن در افرادی که چاقی مفرط دارند کمک می‌کند.
محققان بررسی کردند که کدامیک از ورزش‌های قدرتی، ورزش‌های استقامتی و ترکیب آنها برای کاهش وزن موثرترند. نتایج این تحقیقات در مجله "فیزیولوژی کاربردی" منتشر شد.
در این مطالعات 96 فردی که چاقی مفرط داشتند مورد بررسی قرار گرفتند سن این افراد بین 18 تا 50 سال بود. در برنامه غذایی که به این افراد داده شد حدود 30 درصد میزان کالری دریافتی کاهش یافت.
این افراد به سه گروه تقسیم شدند. گروهی که تنها ورزش‌های قدرتی انجام می دادند، گروهی که تنها ورزش‌های استقامتی انجام می دادند و گروهی که ترکیبی از ورزش‌های استقامتی و قدرتی انجام می دادند. همه این افراد سه بار در هفته به یک اندازه یکسان و با شدت یکسان ورزش کردند. به این افراد گفته شد که بین 30 تا 60 دقیقه در هر جلسه ورزشی کنند.
نتایج بررسی‌ها نشان داد که نوع ورزش بر نتیجه مثبت آن در کاهش وزن تاثیرگذار نیست. این اولین مطالعاتی است که به بررسی تاثیر نوع ورزش‌های مختلف بر کاهش وزن پرداخته است.
محققان بررسی کردند که چه نوع ورزشی همراه با رژیم غذایی به کاهش وزن در افرادی که چاقی مفرط دارند کمک می‌کند.
محققان بررسی کردند که کدامیک از ورزش‌های قدرتی، ورزش‌های استقامتی و ترکیب آنها برای کاهش وزن موثرترند. نتایج این تحقیقات در مجله "فیزیولوژی کاربردی" منتشر شد.
در این مطالعات 96 فردی که چاقی مفرط داشتند مورد بررسی قرار گرفتند سن این افراد بین 18 تا 50 سال بود. در برنامه غذایی که به این افراد داده شد حدود 30 درصد میزان کالری دریافتی کاهش یافت.
این افراد به سه گروه تقسیم شدند. گروهی که تنها ورزش‌های قدرتی انجام می دادند، گروهی که تنها ورزش‌های استقامتی انجام می دادند و گروهی که ترکیبی از ورزش‌های استقامتی و قدرتی انجام می دادند. همه این افراد سه بار در هفته به یک اندازه یکسان و با شدت یکسان ورزش کردند. به این افراد گفته شد که بین 30 تا 60 دقیقه در هر جلسه ورزشی کنند.
نتایج بررسی‌ها نشان داد که نوع ورزش بر نتیجه مثبت آن در کاهش وزن تاثیرگذار نیست. این اولین مطالعاتی است که به بررسی تاثیر نوع ورزش‌های مختلف بر کاهش وزن پرداخته است.
منبع: ایسنا
