برا‌ی‌پیشگیری‌از‌این‌بیماری‌زیر‌نور‌آفتاب‌بایستید

برای پیشگیری از اختلال افسردگی فصلی روزانه حداقل نیم ساعت زیر نور آفتاب بایستید و افراد جوان به ویژه زنان باید بیشتر به این موضوع توجه کنند.

محسن عابدینی‌نیا روانپزشک در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: اختلال عاطفی و افسردگی فصلی هنگامی بروز می‌کند که ترشح هورمون ملاتونین که از غده پینه‌آل در مغز است افزایش یابد و به فرد احساس خستگی خواب آلودگی و افسردگی دست دهد.

وی با اشاره به بهترین راهکارها برای پیشگیری از اختلال افسردگی فصلی تاکید کرد: برای پیشگیری از اختلال افسردگی فصلی روزانه حداقل نیم ساعت زیر نور آفتاب بایستد و افراد جوان به ویژه زنان باید بیشتر به این موضوع توجه کنند.

عابدینی‌نیا گفت: بیش از 70 و حتی 80 درصد موارد اختلال عاطفی فصلی و افسردگی مربوط به ویژه زنان جوان است و مردان بسیار کمتر دچار این بیماری و عوارض ناشی از آن می‌شوند.

وی افزود: البته با آغاز فصل بهار شیوع افسردگی و اختلال فصل کاهش قابل ملاحظه‌ای می‌یابد.

عابدینی اظهار داشت: بهتر است در طول روز مدت زمان بیشتری در فضای باز  سپری شود و در مکان بسته نیز حتی الامکان از  قرار گرفتن طولانی مدت در فضاهای تاریک و بدون نور نیز پرهیز کرد تا خطر  اختلال و افسردگی فصلی کاهش یابد.