بخورها و نخورها در واریس و ورم پا

واریس به دلیل مشکلات به وجود آمده در جریان خون بروز می‌کند. برخی از مواد غذایی تاثیر زیادی در افزایش سلامت رگ‌ها دارند و باعث بهبود جریان خون در رگ‌ها به خصوص در مناطقی مانند پاها می‌شوند که نیروی جاذبه گردش خون را کمی با مشکل مواجه می‌کند.در این مطلب چند ماده غذایی مفید برای کاهش واریس و ورم پاها داریم و در نهایت درباره این مشکل صحبت کرده‌ایم. 

 

این مواد غذایی حاوی ترکیبات مفیدی به نام آنتوسیانین هستند که از یک واژه یونانی به نام «گل آبی» ریشه گرفته است. وقتی میوه ها و یا سبزیجات آبی، بنفش یا قرمز رنگی مانند انگور قرمز، مورد صحرایی، انجیر،آلو، توت فرنگی، شاه توت، بادمجان، کلم قرمز و غیره میل می‌کنید از ترکیب مفید دیگری به نام فلاونوئیدها نیز بهره مند می‌شوید. هر دوی این ترکیبات ضدالتهاب بوده و به ترمیم رگ‌های خونی آسیب‌دیده و کاهش واریس کمک می‌کنند.

 

ویتامین C باعث بهبود خاصیت ارتجاعی مویرگ‌ها شده و به حفظ سلامتی بافت‌های انتقال‌دهنده کمک می‌کند؛ در نتیجه باعث کاهش واریس‌ها نیز می‌شود. این ویتامین در پرتقال، لیموترش، توت فرنگی، کیوی، انبه، جعفری، فلفل دلمه‌ای و گوجه فرنگی وجود دارد. اگر این مواد غذایی را با یکی از منابع غذایی فلاوونوئید مانند میوه های قرمز مصرف کنید ویتامین C بیشتری جذب بدن‌تان می‌شود.

 

جوانه  گندم، تخمه آفتابگردان، زرده  تخم مرغ، اسفناج و بروکلی سرشار از ویتامین E هستند که آلفا-توکوفرول نیز نامیده شده و آنتی اکسیدانی قوی محسوب می‌شود. به عقیده برخی از متخصصان ویتامین E ضدانتقاد خونی طبیعی است. در نتیجه اگر مشغول مصرف داروهای ضدانعقاد هستید باید در مصرف آن حد تعادل را رعایت کنید و از مصرف مکمل آن بپرهیزید.

 

متاسفانه یبوست باعث بروز و تشدید واریس می‌شود. زمانیکه ریتم کار روده ها دچار اختلال می‌شود فشار زیادی به رگ‌ها وارد شده و جریان خون مختل می‌شود. در واقع یبوست روی رگ‌های قسمت‌های تحتانی بدن تاثیر می‌گذارد. سبوس به تنظیم کار روده‌ها کمک می‌کند و یبوست را از بین می‌برد. توصیه می‌کنیم برای رفع یبوست روزانه یک قاشق سبوس برنج یا گندم(صبح) میل کنید. می‌توانید آن را به شیر یا ماست اضافه کرده و میل کنید. حتما در طول روز آب بیشتری مصرف کنید.

 

خانم‌هایی که دچار جریان خون نامناسب در ناحیه پاها بوده و واریس دارند معمولا جزو افرادی هستند که از مشکل احتباس آب نیز رنج می‌برند. برای رفع این مشکل و از بین بردن ورم پاها توصیه می‌شود حتما مواد غذایی سرشار از پتاسیم مصرف کنید. تمام سبزیجات حاوی پتاسیم هستند. از بین میوه‌های حاوی این ماده معدنی می‌توان به موز اشاره کرد.

 

آب باعث بهبود جریان خون شده و برای کاهش واریس مفید است. به این ترتیب که عملکرد دستگاه  دفع ادرار مانند دفع سدیم به وسیله آب کنترل می‌شود. در  صورت عدم دفع ماده اضافی از بدن خطر تشدید واریس ها بیشتر خواهد شد؛ بنابراین توصیه می‌شود که روزانه حدود دو لیتر آب بنوشید.

 

چربی‌های معروف به چربی‌های اشباع شده که در لبنیات پرچرب، سوسیس و کالباس، کره، خامه، کیک و شیرینی‌های صنعتی و غیره وجود دارد باعث افزایش میزان تری گلیسیرید و کلسترول خون می‌شود. اگر میزان این مواد در خون بیش از اندازه بالا بروند باعث آسیب به قلب شده و خون غلیظ و چسبناک می‌شود. زمانی که خون به خوبی جریان نداشته باشد نیز سر و کله واریس‌ها پیدا می‌شود. 

سیگار به دلیل داشتن ترکیبات سمی، برای خانم‌ها و به خصوص برای خانم‌هایی که واریس دارند خطرناک تر است. به خاطر این که غلظت و حالت چسبناک خون را افزایش می‌دهد. 

مصرف نمک یا هر محصول غذایی حاوی میزان بالای سدیم باعث بروز مسئله احتباس آب و پف کردن بدن شده و در جریان خون اختلال ایجاد می‌کند. در هنگام خرید محصولات غذایی با دقت بیشتری ترکیبات آن را مطالعه کنید و از خرید محصولاتی با میزان بالای سدیم(یعنی بالای 200 میلی گرم در هر 100 گرم) خودداری کنید.