انتصاب دبیران بوردهای تخصصی و فوق تخصصی وزارت بهداشت/ اولین جلسه دبیران بوردهای تخصصی با وزیر بهداشت فردا برگزار می شود

به گزارش صدای ایران، پیرو بازنگری در آیین نامه هیات های ممتحنه آموزش تخصصی و فوق تخصصی در اسفندماه و تعیین اعضای جدید بوردهای تخصصی که ابلاغ آن ها اوایل خرداد ماه با امضای وزیر صادر شد، تصمیم بر این شد که دبیران بوردهای تخصصی با کسب نظر اعضای هیات های ممتحنه انتخاب شوند.

بنابراین طی فرآیندی در خردادماه رای گیری از اعضای بوردهای تخصصی انجام شد که در نهایت منجر به ابلاغ صدور دبیران تخصصی و فوق تخصصی در تیرماه شد.

بر اساس این گزارش، در مجموع ۵۲ دبیر بورد تخصصی و فوق تخصصی در رشته های بالینی پزشکی منصوب شدند که با توجه به اینکه تعدادی از این دبیران جدید هستند و انتظارات دبیرخانه تخصصی معاونت آموزشی وزارت بهداشت از بوردهای تخصصی تغییراتی کرده و فراتر از طرح سئوال و برگزاری آزمونهای بورد است، در همین رابطه در مرحله اول دیدار اعضای بورد های تخصصی سه شنبه ۳۱ تیرماه با وزیر بهداشت انجام خواهد شد.

گردن درد تیرکشنده به دست و گزگز و مورمور شدن انگشتان را جدی بگیرید

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد: وسایل مورد استفاده در ادارات و دفتر کار هم می‌توانند نقش بسزایی در محافظت از گردن داشته باشند. بهتر است افرادی که به مدت طولانی گردن خود را خم نگه می‌دارند کمی میز را شیب‌دار کنند.قرار دادن متکای کمری به کسانی که نشستن های طولانی دارند توصیه می شود و این کار نه تنها از درد گردن، بلکه از درد کمر نیز پیشگیری می کند.

عضو هیأت علمی و فوق تخصص جراحی ستون فقرات دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: از جمله علائم هشداردهنده در ناحیه گردن که می تواند نشان از یک مشکل جدی در این ناحیه باشد، گردن درد تیرکشنده به بازو و ساعد، گزگز و مورمور شدن انگشتان همراه با گردن درد و ضعف و سنگینی دست، است.

به گزارش وبدا، دکتر امیر حسین حقیر، با بیان اینکه دردهای ناحیه گردن از جمله مشکلات شایع در جوامع امروز بوده و اغلب ناشی از سبک های نادرست رفتاری است، افزود: امروزه در تمام دنیا، افراد را در حالی مشاهده می کنیم که گردن خم شده، قوزکرده با پشتی خمیده و شانه های افتاده و چشم ها داخل گوشی تلفن همراه در حال فرستادن یا دریافت پیام هستند و در کل دنیا به این نوع درد گردن text neck pain گفته می شود که تنها راه پیشگیری از آن هم اصلاح وضعیت گردن در حال کار با تلفن همراه است؛ بطوری که نمایشگر گوشی تا جایی که امکان دارد در امتداد چشم قرار گرفته، گردن برافراشته تا جایی که گوش ها در امتداد شانه قرار گیرد و شانه ها به عقب  رفته و از حالت قوز کرده خارج شود.

وی ادامه داد: وسایل مورد استفاده در ادارات و دفتر کار هم می‌توانند نقش بسزایی در محافظت از گردن داشته باشند و در همین راستا، بهتر است افرادی که به مدت طولانی گردن خود را خم نگه می‌دارند کمی میز را شیب‌دار کنند؛ این کار با استفاده از تکه ای مقوا یا تخته امکانپذیر است و برای دانش آموزان و دانشجویان و یا کسانی که مطالعه می کنند، استفاده از کتابیار توصیه می شود و نیز اگر افراد از مانیتور استفاده می‌کنند لازم است مانیتور را هم سطح با چشم قرار دهند.

دکتر حقیر تاکید کرد: در حالت نشسته، اصلاح حالت به جلو آمده و قوز کرده گردن بدون اصلاح کمر امکان پذیر نیست، لذا یک متکای ۷ تا۱۰ سانتی متری که اندازه آن متناسب با گودی کمر شماست در گودی کمر قرار دهید تا حالت قوز کرده اصلاح شده و سر به عقب برافراشته روی شانه ها قرار گیرد، قرار دادن متکای کمری به کسانی که نشستن های طولانی دارند به شدت توصیه می شود و این کار نه تنها از درد گردن بلکه از درد کمر نیز پیشگیری می کند.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در خصوص نحوه قرار گرفتن سر روی بالشت در هنگام خواب و استراحت هم گفت: بالشت باید طوری باشد که گردن در وضعیت مناسب قرار گیرد و در حالت راستا با ستون فقرات باشد و به جلو یا عقب خم نشود، لذا ارتفاع بالشت هر فرد منحصر به وی میباشد و بالشت ابری با ارتفاع مناسب انتخاب مطلوبی است، همچنین اگر نوع پر را انتخاب کرده اید باید سالی یکبار تعویض شود.

نحوه خوابیدن مناسب برای ستون فقرات

دکتر حقیر بدترین وضعیت برای ستون فقرات خوابیدن روی شکم دانست و افزود:  بهترین وضعیت خوابیدن، دراز کشیده به پهلو درحالیکه متکایی بین زانوها قرار دارد و یا در حالتی است که به پشت دراز کشیده اید و متکایی زیر زانوها قرار گیرد.

وی ادامه داد: در بسیاری موارد مثل سفر با اتوبوس یا وسیله شخصی یا در سرویس هایی که فاصله طولانی بین منزل و محل کار وجود دارد و یا سفر هوایی ، افراد در وضعیت های نا مناسب گردن بخواب میروند  و این خود منجر به دردگردن میشود. لذا استفاده از بالشت پشت گردنی از روشهای پیشگیری از وضعیت بد گردن میباشد.

عضو هیأت علمی دانشگاه مشهد در خصوص ورزش های خاص مورد استفاده برای پیشگیری از درد گردن هم گفت: بعد از کاهش درد، اصلاح حالت راستا و برافراشته کردن گردن و همچنین پرهیز از حالت در ستون فقرات، انجام ورزش های کششی به عنوان قدم بعدی درمان توصیه می شود و در صورتیکه در حین ورزش دردی در بازو، ساعد و یا انگشتان منتشر شد، حتما ورزش ها را متوقف و با پزشک مشورت کنید.

وی افزود: همچنین اگر در حین ورزش خاصی درد شما شدت یافت، آن نوع ورزش خاص را یا با شدت کمتر انجام دهید و یا متوقف کنید، هرگز در موارد درد شدید گردنی که به تازگی شروع شده، ورزش و یا فیزیوتراپی انجام ندهید، بلکه بعد از کاهش درد و حدودا پس از یکی دو هفته که درد کاهش قابل توجهی یافت، ورزش ها و یا فیزیوتراپی انجام شود.

وی اضافه کرد: توصیه این است که در ابتدا، ورزشهای کششی  گردن و شانه آن هم به ملایمت شروع شود، بطوریکه گردن یا شانه برای ۱۰تا۲۰ ثانیه در حالت کشش نگه داشته شده و سپس به حالت نخست باز گردد. بعد از دو تا چهار هفته از شروع ورزش های کششی گردن و شانه، تمرینات قدرتی گردن و شانه انجام شود که به

در این جلسه انتظارت مهمی که از دبیران بوردهای تخصصی مدنظر هست و تغییراتی که لازم است مورد توجه آنان قرار گیرد در این جلسه مطرح خواهد شد.‌