ماموپلاستی یا کوچک کردن سینه، یکی از رایج ترین عمل های جراحی است که به دلایل و اهداف مختلفی صورت می گیرد.
به گزارش صدای ایران، ماموپلاستی یا کوچک کردن سینه، یکی از رایج ترین عمل های جراحی است که به دلایل و اهداف مختلفی صورت می گیرد. عوامل مهمی در بهبودی شما نقش خواهند داشت که مهمترین آن رعایت کلیه دستورالعمل های جراح خود قبل و بعد از عمل است.
یکی از مهمترین نکاتی که باید برای عمل ماموپلاستی به آن توجه کنید، نحوه خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی است. در ادامه با ما همراه باشید تا هر آن چه در خصوص این عمل نیاز دارید بدانید را برای شما توضیح دهیم.
نحوه خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی بر اساس هفته های مختلف
۲ هفته اول پس از جراحی ماموپلاستی در حالت دراز کشیده بخوابید. نیمه نشستن و خوابیدن، فشار روی سینه های شما را کاهش می دهد و آن ها را در وضعیت طبیعی نگه می دارد. همچنین گردش خون را در سینه های شما افزایش می دهد که باعث بهبودی می شود. این امر به ویژه بلافاصله پس از انجام عمل جراحی بسیار مهم است.
میتوانید از تکیه‌گاه، تختی که دارای تنظیمات ارتفاع است یا بالش استفاده کنید. به مدت 6 هفته به پشت بخوابید تا فشار روی سینه ها کاهش یابد. اگر به پهلو یا شکم خوابیده اید، به پشت بخوابید. سینه های شما نباید در هنگام خواب فشاری را تحمل کنند. اگر عادت ندارید به پشت بخوابید، از چند روز قبل از عمل این کار را کنید تا عادت کنید.
برای حمایت بیشتر از سینه های خود، یک بالش زیر کمر یا زانوهای خود قرار دهید. هنگامی که به پشت می خوابید، ممکن است متوجه شوید که به کمر شما فشار وارد می شود. یک بالش زیر کمر یا زانوهایتان اضافه کنید تا وقتی در موقعیت جدیدی می‌خوابید، آرامش پیدا کنید.
تا 6 هفته پس از جراحی از خوابیدن به پهلو یا شکم خودداری کنید. وارد کردن وزن یا فشار غیرضروری بر روی سینه ها بلافاصله پس از جراحی می تواند باعث بهبود آهسته تر سینه ها شود. حداقل تا 6 هفته پس از انجام عمل جراحی صبر کنید تا روی شکم یا پهلو بخوابید. اگر جراح به شما توصیه کرد که بیشتر منتظر بمانید، توصیه های او را دنبال کنید.
دیگر نکات در خصوص نحوه خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی
· عواملی که به خواب بهتر شما کمک می کند را پیش از عمل آماده کنید
ملحفه و پتوهای اضافی در نزدیکی خود داشته باشید تا بتوانید آن ها را تعویض کنید. شما در دوره بهبودی خود بیشتر دراز می کشید و ممکن است انرژی لازم برای شستن ملحفه های خود را نداشته باشید. بنابراین چندین پتو و ملحفه تمیز را در نزدیکی تخت خود نگه دارید تا بتوانید در صورت کثیف شدن آن ها را تعویض کنید.
سینه های شما همچنین ممکن است هنگام بهبودی ترشحاتی تولید کنند که می تواند ملحفه های شما را کثیف کند.
· از عواملی که خواب شما را مختل می کند دوری کنید
از مواد مختل کننده خواب مانند کافئین، شکر و الکل خودداری کنید. استراحت مهمترین بخش فرآیند درمان است. اگر نمی توانید بخوابید، مدت زمان بیشتری طول می کشد تا بهبود پیدا کنید. مواردی که الگوی طبیعی خواب بدن شما را مختل می کنند، می تواند دوره نقاهت شما را طولانی تر کند.
· حرکات آرام و فعالیت های سبک را شروع کنید
ورزش بعد از ماموپلاستی یکی از فعالیت های الزامی بعد از این جراحی است. در طول روز قدم بزنید تا خسته شوید و بهتر بخوابید. اگر تمام روز را در رختخواب دراز کشیده اید، خوابیدن سخت می شود. سعی کنید حدود 30 دقیقه به راه رفتن یا حرکت دادن بدن خود بپردازید تا خسته شوید.
پیاده روی همچنین به شما کمک می کند تا از لخته شدن خون جلوگیری کنید، جریان خون و روند بهبودی را بهبود می بخشد.
نکته: در 2 هفته اول پس از جراحی از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید.
· لباس های مناسب خواب بپوشید
برای خوابیدن از تی شرت های گشاد و راحت استفاده کنید. سینه های شما ممکن است هنگام بهبودی پس از جراحی حساس یا دردناک باشند. لباس های شما نباید تنگ باشند و برای شما محدودیت ایجاد کنند.
توجه داشته باشید که سوتین جراحی خود را به مدت 6 تا 8 هفته پس از جراحی یا هر مدت زمانی که جراح شما توصیه می کند، بپوشید.
عفونت بعد از ماموپلاستی یکی از عوارض این جراحی است ، شما میتوانید برای آشنایی با راهکارهای جلوگیری از آن به سایت دکتر ایزدپناه مراجعه نمایید.
نکاتی کلیدی برای نحوه خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی
پس از انجام یک عمل سینه مانند بزرگ کردن سینه، کوچک کردن سینه (ماموپلاستی)، لیفت سینه یا بازسازی سینه، معمولاً حرکت و راه رفتن و افزایش فعالیت تشویق می شود. با این حال، هنگامی که در حال استراحت هستید، نحوه خوابیدن شما ممکن است به بهبودی بهتر کمک کند.
· به پشت بخوابید
به خصوص در چند هفته اول پس از عمل، خوابیدن به پشت، در حالی که معمولاً از سوتین جراحی استفاده می‌شود، به سینه ها اجازه می دهد تا در وضعیت راحت تر و مطلوب تری بهبود یابند. خوابیدن بر روی شکم یا پهلو ممکن است به سینه ها فشار وارد کند. اگر معمولاً به روی شکم یا پهلو می‌خوابید، دکتر کامبیز ایزد پناه پیشنهاد می‌کند که در هفته های منتهی به عمل جراحی به پشت بخوابید.
به طور معمول، بیماران چهار تا شش هفته پس از جراحی می توانند با خیال راحت به سبک خواب دلخواه خود ادامه دهند. برخی از زنان ممکن است متوجه شوند که ترجیحات خواب آن ها پس از عمل سینه تغییر کرده است.
· از چند بالش برای بالا بردن سر خود استفاده کنید
قرار گرفتن سر خود کمی بالاتر از بدن در هنگام خواب به طور همزمان به چند هدف کمک می کند. اولاً، داشتن دو یا سه بالش که گردن شما را نگه می‌دارد، غلت زدن به پهلو یا شکم را در طول شب، حتی ناخودآگاه، دشوارتر می‌کند. ثانیاً، این موقعیت بالا ممکن است احساس راحتی بیشتری داشته باشد زیرا تورم را کاهش می دهد.
· هر کاری که به بهبودی شما کمک می کند را انجام دهید
بدن شما بسیاری از اقدامات درمانی خود را در هنگام خواب انجام می دهد. بنابراین، مهم است که خواب خوب شبانه را در اولویت قرار دهید. برای اطمینان از راحت تر به خواب رفتن، از نوشیدنی ها و غذاهای کافئین دار مانند قهوه، چای، نوشابه های گازدار و شکلات در شب قبل از خواب اجتناب کنید. یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب به تلفن خود نگاه نکنید یا تلویزیون تماشا نکنید، زیرا نوری که از این دستگاه ها ساطع می شود ممکن است خواب را مختل کند.
· جلوگیری از غلتیدن در هنگام خواب
مهم است که بعد از جراحی ماموپلاستی به پهلو نغلتید. پس از بهبودی کامل، خوابیدن به پهلو مشکلی ندارد، اما مستقیماً پس از عمل، باید از این وضعیت اجتناب کنید. به همین دلیل برخی از بیماران هنگام خواب بالش هایی را در دو طرف خود قرار می دهند - معمولاً زیر هر بازو.
اگر فردی هستید که در طول خواب تمایل زیادی به غلت زدن و حرکت دارید، قرار دادن یک بالش زیر هر بازو می تواند به جلوگیری از این امر کمک کند.
· وضعیت جدید خواب خود را قبل از جراحی تمرین کنید
برای بسیاری از بیماران، پشت خوابیدن ناراحت کننده است. بیشتر افراد تمایل دارند به پهلو یا شکم بخوابند یا هر دو.
با این حال، داشتن خواب با کیفیت بعد از جراحی مهم است. بنابراین، اگر عادت ندارید به پشت بخوابید، بهتر است قبل از جراحی برنامه ریزی شده به آن عادت کنید.
· دوش نگیرید، حمام نکنید یا شنا نکنید تا زمانی که جراح اجازه نداده است
دستورالعمل های جراح پلاستیک خود را در مورد دوش گرفتن، حمام کردن و شنا کردن دنبال کنید. به طور کلی، دوش گرفتن 48 ساعت پس از جراحی اشکالی ندارد. با این حال، شما باید به مدت 6 هفته از حمام، جکوزی و استخر خودداری کنید.
· هیچ چیز سنگینی را تا زمانی که جراح اجازه نداده است بلند نکنید
شما باید از بلند کردن وسایل سنگین، از جمله بلند کردن و حمل کیسه های مواد غذایی سنگین، کودکان کوچک و غیره، پس از جراحی ماموپلاستی خودداری کنید تا دوره بهبودی شما به خوبی سپری شود.
بعد از ماموپلاستی چقدر باید به پشت خوابید
بیماران اغلب می خواهند بدانند که چه مدت باید وضعیت به پشت خوابیدن را تحمل کنند. اساساً، پس از جراحی ماموپلاستی باید حداقل یک تا دو ماه (حدود شش هفته برای اکثر بیماران) در این وضعیت بخوابید. همچنین سر شما باید بالاتر از بقیه بدن باشد دلیل آن این است که این وضعیت به کاهش تورم کمک می کند.
سخن پایانی
دکتر کامبیز ایزدپناه فوق‌تخصص جراحی پلاستیک، ترمیمی و زیبایی برای رفاه حال شما عزیزان از روزهای شنبه تا سه شنبه در ساعات کاری 14 الی 17 پاسخگوی شما عزیزان است. شما میتوانید برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه انواع جراحی‌های زیبایی، مقالات سایت را به آدرس drkambiz-izadpanah.com مطالعه نموده و یا نمونه کارهای بیشتری را در پیج اینستاگرام دکتر ایزدپناه مشاهده کنید.
آخرین اخبار
