آیا سیگار افسردگی را تشدید می‌کند؟

به گزارش صدای ایران، افسردگی یک درد بی صدا که آرام آرام تبدیل به بلندترین صدای ذهن می شود. افسرده ها ناخودآگاه غمگین می شوند و اضطراب نخستین فرزند این بیماری خاموش است؛ از این رو مصرف نیکوتین نه تنها اضطراب را کاهش نمی دهد بلکه سبب افزایش آن می شود. و این البته کاملا برعکس است. یعنی سیگاری ها نیکوتین مصرف می کنند تا آرام شوند اما محققان می گویند این یک فعال القایی است چرا که نیکوتین نه تنها سبب آرامش نشده بلکه اضطراب را تشدید می کند. حال چرا؟

 سیگار کشیدن به طور کلی باعث آرام شدن نمی شود ولی افراد سیگاری این باور غلط را پذیرفته اند و فکر می کنند که اگر سیگار نکشند دچار استرس می شوند. به این دلیل که همه ی افراد شرایط سیگار کشیدن به صورت پی در پی را ندارند در زمان هایی که سیگار نمی کشند احساس استرس و اضطراب می کنند. استرس و اضطراب می تواند از عوارض سیگار کشیدن باشد و این گفته یک حقیقت است و در افراد زیادی نیز مشاهده شده است.

افسرده های سیگاری

متاسفانه بسیاری از افراد فکر می کنند که سیگار یک اعتیاد ساده و کوچک است و هیچ مشکلی ایجاد نمی کند ولی هر فردی که ذره ای با روانشناسی و اعتیاد روانی آشنا باشد می تواند این موضوع را متوجه شود که سیگار خطرناک ترین اعتیادی است که شما می توانید در دام آن بیفتید. چرا سیگار روی روان تاثیر می گذارد؟ زیرا باور های غلطی راجع به سیگار در طول سالیان در جریان بوده اند که باعث شده افراد زیادی بنا بر دلایل اشتباه شروع به سیگار کشیدن کنند. افرادی که برای جلب توجه سیگاری شدند یا افرادی که فکر می کردند سیگار باعث آرامش و تمرکز بیشتر می شود نمونه های واضحی از باور های اشتباه راجع به سیگار هستند. اگر بتوانید این باور ها را در ذهن خود پیدا کنید و با دلیل و منطق اشتباه بودن آنها را به خود ثابت کنید به راحتی در کمتر از یک ماه سیگار را ترک می کنید.

حال اولین قدم و بزرگترین قدمی که یک فرد افسرده سیگاری باید شروع کند این است که سیگار را ترک کند. این شروع بزرگی خواهد بود.

پ/ق