پیشگیری و درمان مشکلات پروستات

به گزارش صدای ایران، در حالیکه بهترین کار، داشتن سبک زندگی سالم برای جلوگیری از مشکلات پروستات است، اما خوشبختانه راه های طبیعی زیادی برای اینکه مردان پروستات سالم تری داشته باشند، حتی در صورتی که علائم یا مشکل تشخیص داده شده ای دارند، وجود دارد.

طبیعی است که سبک زندگی، عادات ورزشی و رژیم غذایی فرد، تأثیر زیادی بر سلامت پروستات او دارد. عادات خوب باعث می‌شود که احتمال خطر ابتلا به بیماری ها و مشکلات پروستات، همانند سایر اعضای بدن، کاهش یافته یا به صفر برسد. اگر مردی دچار مشکلات پروستات شده است، این تغییرات طبیعی کمک می کند تا مشکلش بدتر نشود، علائمش کاهش یابد و حتی مشکلش درمان شود. در موارد ابتلا به پروستاتیت مزمن یا سندرم درد لگن مزمن، که معمولاً مشکل التهابی دردناک و مقاوم به درمانی است، درمان های سنتی، مانند آنتی بیوتیک، معمولاً کارساز نیستند. معمولاً تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی و داروهای طبیعی جایگزین، مانند روش های کاهش استرس، تنها راه بهبود علائم است.

چای بنوشید

چای سبز و چای هیبیسکوس، هردو بهترین نوشیدنی برای سلامت پروستات هستند. بنابر تحقیقات، چای سبز برای مردان مبتلا به BPH و پروستاتیت هم مفید است.

با این حال، باید چای بدون کافئین مصرف کنید. کافئین باعث تحریک پروستات و مثانه می شود. نوشیدنی مفید دیگر برای پروستات، آب است. بدن را هیدراته نگه دارید و سعی نکنید آب کمتری بنوشید که کمتر ادرار کنید.

ورزش کرده و وزن کم کنید

ورزش کردن و کم کردن وزن، بهترین کارهایی هستند که می توانید برای بهبود سلامت پروستاتتان انجام دهید. اگر چاق هستید، کاهش وزن، بهترین تغییر طبیعی است که می توانید برای بهبود سلامت پروستات، خواه دچار مشکل سرطان باشید یا BPH و یا پروستاتیت، انجام دهید. تحیقی که در مجله ی ارولوژی منتشر شد، نشان می دهد که احتمال ابتلا به BPH در مردان چاق، به خصوص مردانی که چربی شکمی زیادی دارند، بالا است. اگر می خواهید پروستاتتان را کوچک کنید، کاهش وزن کمک می کند تا اندازه ی پروستات کاهش یافته و علائم ادراری آزار دهنده و طاقت فرسا، بهبود یابد؛ مهم تر از همه اینکه، کاهش وزن می تواند خطر سرطان پروستات را کاهش داده و باعث بهبود پروستاتیت نیز شود.

رژیم غذایی مفید برای پروستات داشته باشید 

غذاهای مفیدی برای پروستات وجود دارد که از ابتلا به سرطان جلوگیری کرده و رشد سلول های پروستات و سرطانی را کاهش می دهد. برخی از مفیدترین غذاها برای سلامت پروستات عبارتند از: ماهی های چربی که سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند، سبزیجات و غذاهای سرشار از چربی های سالم مانند: آووکادو، آجیل و زیتون. غذاهایی که در مبارزه با سرطان پروستات مؤثرند عبارتند از: قارچ آسیایی، گوجه، آب انار و گردو.

در مناطقی از جهان که میزان سرطان پروستات در مردان کم است، همه ی آن ها یک ویژگی دارند و آن ویژگی، موارد موجود در رژیم غذایی شان است. آن ها ماهی و پروتئین های گیاهی مصرف می کنند. شکر یا غذاهای فرآوری شده، که در رژیم غذایی آمریکایی ها فراوان دیده می شود، مصرف نمی کنند. بهترین رژیم برای سلامت پروستات، رژیمی است که شکر، غذاهای فرآوری شده و چربی های اشباع کمی داشته باشد. رژیم غذایی مدیترانه ای، بهترین رژیم است؛ زیرا یک سبک زندگی و روشی سالم نیز هست که می توانید در تمام طول عمر خود آن را دنبال کنید.

مکمل مصرف کنید 

گاهی اوقات نمی توانید همه ی آن ها را در رژیم غذایی بگنجانید یا به میزانی که خاصیت درمانی داشته باشد، مصرف کنید. همچنین ممکن است بدانید که چیزی برای شما مفید است اما دوست نداشته باشید یا نتوانید به طور مداوم مصرف کنید. دلیل این که برخی از مردانی که به دنبال تغییر وضعیت سلامت پروستاتشان هستند مکمل روزانه مصرف می کنند، همین امر است. بسیاری از مکمل های طبیعی، می توانند باعث بهبود سلامت پروستات شوند.

استرس را کاهش دهید 

استرس، روی سلامت پروستات تأثیر منفی می گذارد. در واقع برخی از افراد، وقتی که استرس دارند، به صورت غیر ارادی عضلات لگنشان را منقبض می کنند. این انقباض مزمن، می تواند باعث مشکلات عضلات کف لگن شده و می توانید یکی از دلایل ابتلا به پروستاتیت مزمن باشد.

همچنین استرس ممکن است باعث بزرگ شدن پروستات شود. استرس، باعث بدتر شدن علائمی مانند نیاز به ادرار، تکرر ادرار و درد هنگام ادرار می شود.

همچنین ابتلا به مشکلات پروستات نیز باعث استرس و اضطراب خواهد شد که به نوبه ی خود باعث بدتر شدن مشکل می شود؛ زیرا استرس باعث اختلال در سیستم ایمنی برای مقابله با بیماری ها می شود. این امر دلیلی است برای اینکه استرستان را کنترل کنید، فشارها را کم کنید و مراقب سلامت روانی خود باشید. روش های مهم عبارتند از: درمان (تراپی)، مدیتیشن، تنفس عمیق یا فعالیت هایی مانند ورزش، یوگا یا تای چی. در مورد سلامت پروستات، از بقیه کناره گیری نکنید. باید تعامل اجتماعی داشته و کسی را داشته باشید که بتوانید با او درباره ی رنجش، ترس و درد خود، صحبت کنید.

درمان بیماری های پروستات

درمان بیماری های پروستات، به مشکل پروستاتی که دارید و شدت آن، بستگی دارد. معمولاً درمان با دارو و معاینه برای جراحی پروستات، شروع می شود. درمان پروستاتیت، ممکن است بر اساس نوع و علائم پروستاتیت، شامل داروهای آنتی بیوتیک و درمان های حفاظتی باشد.

درمان BPH، ممکن است شامل داروهایی برای شل کردن عضلات نرم این غده یا کاهش اندازه پروستات و جراحی برای بازتر کردن کانالی در مجرای ادراری که از میان پروستات می گذرد، باشد. درمان سرطان پروستات، با توجه به شرایط فردی هر بیمار انجام خواهد شد؛ ماهیت سرطان، مشکلات دیگری که فرد دارد و خواسته های فرد باید در نظر گرفته شود.

راه های کنترلی برای سرطان پروستات عبارتند از:

• مراقبت فعال و مداوم
• جراحی پروستات، مثلاً پروستاتکتومی (خارج کردن پروستات یا پروستاتکتومی اغلب برای درمان سرطان پروستات موضعی انجام می‌شود)
• رادیوتراپی (پرتودرمانی)
• درمان های فرسایشی و کاهنده مانند اولتراسوند متمرکز با شدت بالا (هایفو HIFU) و نانو نایف®
• درمان هورمونی (درمان منع آندروژن)
• شیمی درمانی
• صبر کردن و تحت مراقبت بودن