چگونه دختر نینجا شویم؟

به بهانه اجرای جدید «دختران نینجا» در عصر جدید، آشنایی با تعریف، تاریخچه و لقب‌ها در نینجوتسو
به گزارش صدای ایران روزنامه خراسان نوشت: اجرای قبلی «دختران نینجا» در «عصر جدید» رکورد آرای مردمی را شکست و باعث شد توجه بسیاری به این رشته ورزشی جلب شود؛ تلاش دخترانی که با کمترین امکانات توانستند در کلاس جهانی یک اجرای هماهنگ و شگفت انگیز داشته باشند. اجرای یک شنبه شب دختران نینجا به جذابیت اجرای قبلی نبود اما بازهم چهار رای سفید داوران را گرفت و به آرای مردمی رفت. اجرای 40 دختر نینجا که اشتباه کوچک هر کدام می توانست تلاش یک گروه را زیر سوال ببرد، با کمترین خطا در حالی انجام شد که یک نینجای سه ساله هم در گروه شان بود. به هر حال سطح اجرای قبل آن چنان بالا بود که به سختی می شد در مدت کمی بهتر از آن ظاهر شد. به گفته مربی دختران نینجا، با اجرای آن ها، کل کلاس های رزمی کشور با استقبال مواجه شده است. حالا دختران نینجا به دلیل حمایت مردم شانس اصلی صعود به فینال در آرای مردمی هستند و این موفقیت چشمگیر بهانه خوبی است تا با رشته ورزشی آن ها بیشتر آشنا شویم. قبل از هر چیز باید بدانیم که جنگجویان تاریکی یا همان نینجاها، مانند سایه هستند. یکی از شعارهای آن‌ها این است که ما در سایه زندگی می‌کنیم و در سایه هم می‌میریم بنابراین به آن‌ها لقب جنگجویان در سایه را هم داده‌اند.

پاسخی به چند سوال متداول درباره نینجا و کلاس‌های آموزشی‌اش
محدودیت سنی ندارد

اگر شما هم بعد از دیدن اجرای دختران نینجا در برنامه عصر جدید به فعالیت در این رشته علاقه‌مند شده‌اید، قبل از ثبت‌نام در کلاس های این رشته جذاب، پاسخ‌های رایج‌ترین سوالات درباره نینجا را بخوانید.

آیا برای فعالیت در این رشته محدودیت سنی وجود دارد؟
به طور کلی، پاسخ این سوال خیر است. البته کودک باید برای فعالیت در چنین رشته‌هایی حداقل شش سال داشته باشد چراکه در این سن، اگرچه بهبود تعادل و حرکت در کودک به ‌دست آمده اما هنوز هماهنگی لازم بین دست و چشم به‌ وجود نیامده است بنابراین کودک می‌تواند فقط به‌طور محدود به ورزش‌های سازمان‌یافته مانند ژیمناستیک یا همین نینجا بپردازد. درباره فعالیت در این رشته در سن‌های بالا هم به تشخیص پزشک بستگی دارد.

هزینه شرکت در کلاس آموزش نینجوتسو چقدر است؟
قیمت این کلاس‌ها با توجه به استاد و امکانات باشگاه‌ها متفاوت است اما حداقل از ماهانه ۸۰ هزار تومان برای سه جلسه در هفته شروع می‌شود. البته از آن طرف، شهریه بعضی باشگاه‌ها تا یک میلیون تومان در ماه هم می‌رسد.

چقدر طول می‌کشد تا من بتوانم یک نینجا شوم؟
بستگی به توانایی‌ها و میزان تمرین شما دارد. نینجوتسو رشته‌ای پر از فنون و هنرهای مختلف است و ۹ کیو (درجه) و ۱۵ دان دارد اما باید بدانید که یک نینجا هیچ‌وقت از یادگیری غافل نمی‌شود.

آن چه باید از تعریف و تاریخچه «نینجوتسو» بدانیم
مهارت رزمی با اندیشه قوی

«نینجوتسو» تشکیل شده از دو کلمه‌ «نین» به معنی بردباری و تحمل در عین قدرت و همچنین «جوتسو» به معنای هنر. این دو کلمه در کنار هم معنای سبکی از زندگی را یادآور می شوند که در آن علاوه بر تاکید بر مهارت‌های رزمی و تقویت قدرت بدنی، بر داشتن روح و روانی زلال و آزاد و فکر و اندیشه قوی یک جنگجو هم اصرار می‌ورزند. البته این هنر رزمی ژاپنی را در لغت به معنای «حرکت پنهانی» هم دانسته اند. این رشته رزمی در واقع شیوه‌ای به وجود آمده برای دفاع از خویشتن و رسیدن به مهارت‌های ویژه رزمی برای غلبه بر دشمن است. در «نینجوتسو» همچنین راهبردها و تاکتیک‌های جنگ‌های نامتعارف و چریکی و روش‌های جاسوسی و پنهان‌کاری آموزش داده می‌شود. اجرای تکنیک‌های این رشته نیاز به سرعت، تعادل، تمرکز، قدرت و تنظیم زمان تنفس و کنترل آن دارد و بدون آن بی ارزش است.

انجام ماموریت مقدم بر همه چیز
درباره تاریخچه این رشته باید بدانید در افسانه‌های ژاپنی آمده که نینجاها از نسل هیولاهایی هستند که نیمی انسان و نیمی کلاغ بوده‌اند. بر اساس بیشتر منابع تاریخی نینجاها به تدریج خود را به عنوان نیروی مخالف همتایان طبقه بالاتر خود یعنی سامورایی‌ها در ژاپن فئودال مطرح کردند و تکامل این هنر رزمی بین قرن ششم تا نهم میلادی در ژاپن اتفاق افتاده است. نینجاها برای دفاع از خود مقابل دیگر گروه‌ها از جمله گروه ملی میهنی ژاپن، به تمرین هنرهای رزمی پرداختند و راهبردهای نظامی را با ترس روانی و قدرت‌های اسرارآمیز ترکیب کردند. «دایسوکه توگاکوره» و «کاین دوشی» نینجاهایی بودند که برای اولین بار قواعدی را برای این هنر رزمی تدوین و اولین مکتب «نینجوتسو» را پایه‌گذاری کردند. نینجاها انجام مأموریت به هر شکل ممکن را بر هر چیز مقدم می دانستند. حمله ناگهانی، مسموم کردن، فریب و جاسوسی از نظر سامورایی‌ها ناجوانمردانه بود اما از روش‌های اصلی رزمی نینجاها محسوب می‌شد.

درجه‌بندی نینجوتسو
در این رشته رزمی هم مانند کاراته و تکواندو برای ارتقای درجه هنرجویان از کمربند استفاده می‌کنند و پس از کسب کمربند مشکی رزمی‌کاران نینجوتسو باید برای دریافت دان خود اقدام کنند. درجه‌بندی دان از یک تا ۱۵ است که هر چه بالاتر می‌رود مراحل سخت‌تر می شود و باید یک جنگجوی سخت‌کوش و سریع باشید تا این مراحل را طی کنید.

لقب‌ها در این رشته
هنرجوی مبتدی آغازگر «شوشین شا»، هنرجوی رسمی (سازمان یافته) «اوچی دی شی»، هنرجوی بیش از دوسال کارکرده «کوهای»، هنرجوی ارشد بیش از چهار سال کارکرده «سن پای»، کمک مربی و مربی ( مشکی دان 2) «سن سی»، معلم جوان (دان 3 تا 4) «شی دوشی هو»، مربی باتجربه دان 5 تا 7 «شی دوشی»، ارشد مربیان دان 7 تا 9 «شیهان»، بالاترین مسئول سبک در جهان (پدر) «سوک»، بنیان‌گذار و پایه‌گذار روش نوین کانچو.

مروری بر اصلی‌ترین تکنیک‌های نینجوتسو که این روزها آموزش داده می‌شود
5 گام تا نینجا شدن!

هرچند نینجا شدن کار بسیار سختی است و به تمرین‌های زیادی نیاز دارد اما آشنایی با چند حرکت و تکنیک اصلی این رشته، برای افرادی که علاقه مند به حضور در باشگاه‌های نینجوتسو هستند، جذاب خواهد بود.

اول بروید دنبال لباس!
گام اول استفاده از لباس‌های مناسب برای فعالیت در این رشته است. حتما تا به حال درباره تنگ بودن لباس‌های نینجا مطالبی شنیده‌اید. دلیل اصلی تنگ بودن لباس‌های نینجا، خش خش نکردن آن‌ها در هنگام تمرینات است. در ضمن لباس‌هایی که برای تمرین در شب استفاده می‌کنید باید رنگ آبی تیره باشد تا در استتار به کمک‌تان بیاید. همچنین می‌توانید لباس کیکوجی (Keikogi) قرمز رنگ (لباس تمرین هنرهای رزمی در ژاپن) و هاکاما (لباس سنتی ژاپن) را بپوشید. البته باید بخش‌های پایینی این لباس‌ها را درون کفش نرم قرار دهید و هر یک از آن‌ها را با یک رشته نخ به دور پاهایتان بپیچید.

تکنیک ایستادن پا گربه‌ای
استفاده از این حرکت برای راه رفتن روی زمین‌های ناهموار بسیار مناسب است. برای تعادل بیشتر در زمان اجرای این تکنیک، باید بازوهایتان را از هم دور نگه دارید. در این وضعیت بیشتر وزن‌تان روی پای جلویی است و هنگامی که پای عقب را حرکت می دهید، سعی کنید زانوها با یکدیگر برخورد نکنند.

تکنیک یوکو آروکی یا راه رفتن از پهلو
از این تکنیک حرکتی برای راه رفتن در کنار دیوار و فضاهای تنگ استفاده می‌شود. در حرکت یوکی آروکی باید از پهلو حرکت کنید و زانوهایتان حالت خمیده داشته باشند. بنابراین پاهایتان از پهلو به صورت ضربدری برداشته می‌شوند. حرکات را باید به آرامی انجام دهید.

تکنیک کو آشی یا گام کوتاه
از این تکنیک برای راه رفتن در میان علفزارهای هرز و آب استفاده می‌شود. در این تمرین باید پای جلویتان را از میان علف‌های هرز بالا ببرید سپس پایتان را به طرف جایی که می‌خواهید بروید، بچرخانید. بعد پایتان را پایین بیاورید و گام‌های بعدی را هم به این صورت بردارید.

تکنیک‌های استفاده از شمشیر

در این قسمت از مطلب با پنج حالت مختلف در تکنیک‌های استفاده از شمشیر آشنا می‌شوید.

1- شمشیر را بالای سرتان به شیوه‌ای که در تصویر می بینید، به دست بگیرید. 2- دسته شمشیر در کنار مفصل ران قرار می‌گیرد و نوک شمشیر به سوی چشم های دشمن است. 3- دسته شمشیر در کنار کمر قرار می‌گیرد و نوک آن به سوی شکم دشمن است. 4- شمشیر را به شیوه چوب بیسبال در دست‌تان می‌گیرید.

5-در قدم آخر هم، دسته شمشیر در کنار مفصل ران‌تان قرار می‌گیرد و نوک شمشیر به سوی پای مهاجم است.

نکاتی درباره نینجوتسو در ایران و نینجاهایی که در کشورمان فعالیت می‌کنند
شروعی از زمستان 69!

از زمستان 1369 که استاد ‌«اکبر فرجی» باشگاهی برای آموزش نینجوتسو در کرج راه‌اندازی کرد تا امروز که این رشته رزمی با تلاش و کوشش دختران نینجا در برنامه «عصر جدید» به شدت معروف شد، راهی طولانی و پیچیده طی شده است. در ابتدا این رشته به دلیل ناشناخته بودن و همچنین استفاده از ابزار و سلاح‌های متعدد مورد اقبال قرار نگرفت و برای ورزشکاران و ورزش‌دوستان هم ذهنیت عجیب و غریبی به وجود آمده بود که اکنون ذره‌ای از آن تصورات باقی نمانده و به عنوان یک رشته اصیل و زیبا بین تمام اهالی ورزش پذیرفته شده است.

تعداد نینجاهای ایرانی
با تحمل سختی‌ها و ممارست‌های عاشقان این رشته، اکنون نزدیک به 10 هزار نفر هنرجو و ورزشکار در این رشته فعالیت می‌کنند و چند جلد کتاب در این باره به رشته تحریر در آمده که «نینجا از اسطوره تا حقیقت»، «رازهای یک نینجا» و «نینجا روح تسخیر ناپذیر» بخشی از آن‌هاست. در 22 استان هم از سیستان‌و‌بلوچستان تا آذربایجان‌غربی و از گیلان تا بوشهر ورزشکاران در این رشته فعالیت می‌کنند.

شرایط بانوان نینجا در ایران
شرایط برای فعالیت بانوان در این رشته و در کشور ما از ابتدا فراهم نبود و «خاطره جلیل زاده» اولین بانوی نینجوتسو‌کار ایرانی از سال 1379 فعالیتش را در این رشته و زیر نظر «فرجی» آغاز کرد و چنان با علاقه کارش را ادامه داد که امروز خودش در نقش استاد این رشته همراه با گروهی چند صد نفره اولین و بزرگ ترین گروه نینجوتسوی بانوان ایران را تشکیل داده‌است . انگیزه جلیل‌زاده برای شروع این رشته رزمی از دنیا رفتن مادرش در مواجهه با یک سارق بوده و این ماجرا چنان تاثیری بر او می‌گذارد که به دنبال رشته‌ای رزمی می‌رود تا در مواقع نیاز بتواند از خودش دفاع کند.

مستند نینجوتسوی ایرانی در جشنواره‌های جهانی
امروزه ماجرای جالب زندگی ورزشی‌ بانوان نینجای ایرانی به فیلمی مستند به نام «نینجوتسوی ایرانی» ساخته مرجان ریاحی تبدیل شده و در جشنواره‌های متعددی هم شرکت کرده است.در این فیلم شما می‌توانید مشاهده کنید چطور زنان ایرانی در کنار فعالیت ورزشی خود وظایف مادری و همسری را به خوبی انجام می‌دهند.

مروری بر جالب‌ترین باورهای غلط درباره نینجاها
آن‌ها غیب نمی‌شوند!

بسیاری از ما با شنیدن واژه «نینجا» به یاد مردان سیاه‌پوشی می‌افتیم که ناگهان از میان تاریکی ظاهر می شوند و دشمنان خود را از بین می‌برند و دوباره با همان سرعت در تاریکی شب محو می‌شوند. در این میان تصورات و باورهای غلط زیادی درباره نینجاها وجود دارد که در ادامه شما را با تعدادی از این باورهای غلط آشنا می کنیم.

نینجاها می‌توانند غیب شوند
در بسیاری از فیلم‌هایی که در آن نینجاها نشان داده می‌شوند، به مسئله غیب شدن اشاره می‌شود اما حقیقت این است که ترک سریع صحنه نبرد یکی از توانایی‌های اصلی یک نینجاست. باید گفت که نینجاها برای رسیدن به این توانایی با استفاده از بمب‌های دودزا یا پاشیدن خاک به چشم دشمنان، دید آن ها را برای چند لحظه مختل و به سرعت محل را ترک می‌کنند و توانایی غیب شدن ندارند.

یک نینجا باید قوی و سریع باشد
در حقیقت باید به این مسئله اعتراف کرد که موضوع مهم برای یک نینجا استفاده صحیح از بدن است نه این که الزاما خیلی قوی و سریع باشد؛ این‌که شما بتوانید در لحظه مناسب به خوبی واکنش نشان دهید و در عین حال حرکات دشمن را نیز به سرعت تشخیص دهید. بسیاری از نینجاها با تمرکز روی بدن خود و حرکات آن می‌توانند دشمنان خود را نابود کنند و از سرراه بردارند. چه شما پیر یا جوان باشید چه لاغر یا چاق و بلند یا کوتاه می‌توانید با تمرکز روی اندام تان به خوبی و سرعت کار خود را انجام دهید.

یک نینجا شمشیر دشمن را با دست خالی می‌گیرد
در حقیقت باید گفت که نینجاها به صورت سنتی از سرعت بالای خود برای کنار کشیدن از مقابل شمشیر دشمن استفاده می‌کنند. زمانی که یک شمشیر به سمت شما می‌آید، امکان دفاع در برابر آن با دست‌های خالی وجود ندارد و بهترین کار ممکن، تغییر سریع مکان یا استفاده از سلاح برای حمله دشمن است.