این کارها عمر شما را کوتاه می‌کنند
هرچه به اطراف نگاه می‌کنیم متوجه می‌شویم که مردم بیشتر از آنکه به دنبال راه‌هایی برای افزایش طول عمر باشند، برعکس به دنبال راه‌هایی برای کوتاه کردن مدت زمان زندگی خود هستند.
به گزارش صدای ایران از نسخه، مردم با سیگار کشیدن، خوردن بیش از حد مواد غذایی مضر، و کلی مسائل دیگر همه چیز را برای کاهش امید به زندگی مهیا می کنند. و اصلا از این موضوع آگاه هم نیستند. در ادامه، وبسایت نسخه به بررسی ۱۰ روش خطرناک زندگی خواهد پرداخت که باعث کاهش طول عمر انسان ها می‌شوند.
سیگار کشیدن واقعا خارق العاده است!
سیگار نه تنها باعث بروز مشکلات متعدد در بدن انسان می‌شود، بلکه از لحاظ روحی و روانی نیز مشکلاتی برای او ایجاد خواهد کرد. سیگار نقش بسیار ویژه‌ای در کاهش طول عمر ما انسان‌ها دارد. از این لحاظ سیگار واقعا چیز خارق‌العاده‌ای برای ضربه زدن به جسم و روان انسان است.
برآورد شده است که سیگاری‌ها نسبت به افراد غیر سیگاری ۱۰ سال عمر کمتری خواهند داشت. علاوه بر این، این افراد از مشکلاتی مانند کم خوابی، تنگی نفس و پریشانی ذهن و فکر رنج می‌برند. از همه مهم‌تر، برای اعتیاد به سیگار، افراد سیگاری سالانه هزاران تومان از جیب خود پرداخت می‌کنند. پس اگر می‌خواهید طول عمر کمتری داشته باشید توصیه می‌کنم که حتما سیگار بکشید!!!!! چون هیچ چیزی اندازه سیگار قادر به کاهش طول عمر شما نخواهد بود.
رانندگی بد و بدون کمربند
یکی دیگر از کارهایی که می‌تواند باعث کاهش طول عمر شود، رانندگی بی‌پروا بدون استفاده از کمربند ایمنی است. حوادث رانندگی هر ساله جان شماری از افراد را می‌گیرد. اما رعایت استانداردها و قوانین راهنمایی و رانندگی و استفاده از کمربند همیشه کارساز و راه‌گشا خواهد بود.
بی تحرکی و ورزش نکردن
عدم تحرک و فعالیت منظم حداقل باعث کاهش ۹ سال از طول عمر شما خواهد شد. تحقیقات نشان داده زمانی که اشخاص هیچ فعالیتی انجام نمی‌دهند، طول عمر سلول‌های آن‌ها خیلی کوتاه‌تر از حالت معمولی است. در نتیجه بدن کم کم پیر شده و توانایی‌های خود را از دست می‌دهد یا به حداقل می‌رساند.
ورزش نکردن باعث افزایش تنش و استرس در شما، و همچنین کاهش و تخلیه شدن انرژی بدن شما خواهد شد. ورزش نکردن باعث می‌شود که شب‌ها دیر به خواب فرو روید. و در طی روز خسته به نظر برسید. خلاصه اگر می‌خواهید با کاهش طول عمر مواجه شوید، حتما یک گوشه از خانه دراز بکشید و هیچ کاری نکنید. ترجیحا فقط نفس بکشید!!!
عدم مصرف میوه‌ها و سبزیجات
چیزی که در مورد میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد، این است که آن‌ها حاوی موادی هستند که نه تنها شما را سالم تر نگه می‌دارند، بلکه پیری را نیز به تعویق می‌اندازند. عدم مصرف این مواد با ارزش روند پیری را تسریع می بخشد. و کاهش طول عمر شما مسلم خواهد بود.
استرس و فشارهای روحی روانی
استرس بیش از اندازه همیشه بد است. حتی ماهرترین و مسلط‌ترین افراد در مواجه با استرس و پریشانی کارایی خود را از دست می‌دهند. استرس باعث ترشح مواد شیمایی می‌شوند که روی بدن تاثیر خوبی نمی‌گذارند. استرس خواب و بیداری شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. و واجد شرایط حضور در لیست ده تایی ما برای کاهش طول عمر انسان خواهد بود.
عدم پذیرش افزایش سن و پیری
رشد و تکامل در جای جای طبیعت دیده می‌شود. هم چیز رو به رشد و جلو رفتن است. عمر ما هم مثل همه چیز رو به جلو می‌رود و بر سال‌های زندگی ما افزوده می‌شود. فکر گردن درباره اینکه عمر من به سر رسید و امان از جوانی وای از پیری جز کاهش بیشتر طول عمر تاثیر دیگری روی شما نخواهد گذاشت. عدم پذیرش این واقعیت از زندگی موجب:
عصبانیت، خشم
کاهش امید به زندگی
کاهش تحرک
کاهش توجه و مراقبت از خود
و … می‌شود.
برآورد شده افرادی که در پذیرش پیری و کهولت سن با مشکل مواجه هستند ۷ سال از طول عمر آن‌ها کاسته خواهد شد.
عدم انجام غربالگری
تست‌های غربالگری (ماموگرام، چک سرطان پوست، و غیره) بصورت منظم از سوی پزشکان و متخصصان توصیه شده است. اما بسیاری از افراد زیر بار انجام آزمایش‌های غربالگری نمی‌روند. و حتی تصورات خوبی نسبت به این تست‌ها ندارند. این افراد یا از سلامتی خود می‌ترسند یا اصولا دوست ندارند در مورد سلامتی خود چیزی بدانند.
بطور قطع ارزیابی شدن گاه به گاه توسط پزشکان و انجام آزمایش غربالگری یک راه موفق برای مدیریت سلامتی و افزایش امید به زندگی خواهد بود. اجتناب از انجام تست‌های غربالگری یکی دیگر از راه‌های کاهش طول عمر خواهد بود. اگر نمی‌خواهید عمر طبیعی و طولانی داشته باشید، هیچوقت و با توصیه هیچکس راضی به انجام این آزمایش‌ها نشوید!!!
پرخوری کردن و کاهش طول عمر زندگی
خوردن به اندازه و متعادل می‌تواند به سلامتی کمک کند. اما پرخوری هیچوقت به هیچکس توصیه نمی‌شود. محققان در این خصوص آزمایشی روی تعدادی میمون انجام داده‌اند، متوجه شده‌اند میمون‌هایی که ۳۰ درصد غذای کمتری می‌خورند، طول عمر بیشتری نسبت به میمون‌های پرخور دارند.
اجتماع گریزی
انسان‌ها موجودات اجتماعی هستند. بطور معمول همه ما باید در اجتماع حضور داشته باشیم و از تنهایی بگریزیم. بودن در اجتماع باعث شادابی می‌شود. و از طرفی اگر مشکلی نیز برای ما پیش بی‌آید با بودن در اجتماع می‌توانیم بهتر آن را برطرف کنیم. کناره‌گیری از مردم و فعالیت‌های اجتماعی باعث کاهش طول عمر انسان‌ها می‌شود.
مجرد بودن
شاید بتوان از تعداد زیادی افراد دور شد. اما تنهایی مطلق برای انسان مشقت بار خواهد بود. وجود همدم و همسر می‌تواند بسیاری از نیازهای ما را از هر دو جنبه روحی و روانی و فیزیکی برآورده کند. بودن در کنار کسی که با عشق و محبت شما را به زندگی بازگرداند بسیار مهم است. کسانی که ازدواج کرده‌اند زندگی بهتری از سایرین در بسیاری از زمینه‌ها دارند. اما مجرد ماندن احتمالا باعث کاهش طول عمر ما انسان‌ها می‌شود.
