10 راهکار اساسی برای غلبه بر ترس از پرواز

 

بسیاری از افراد عاشق مسافرت و دیدن مکان‌های جدید هستند و دوست دارند موقعیت‌های تازه‌ای تازهیللمتفاوتی را تجربه کنند، اما در این میان چیزی ناخوشایند وجود دارد که سفر را برای برخی از این افراد سخت می‌کند، ترس از پرواز!

شاید برای کسانی که با این ترس هنگام پرواز دست‌وپنجه نرم نمی‌کنند شنیدن ترس از پرواز کمی دور از ذهن باشد، اما کسانی که به‌اصطلاح دچار فوبیا پرواز هستند برای هر بار سفر با هواپیما متحمل فشار و ترس بسیار شدیدی می‌شوند. ما در اینجا روی سخنمان بیشتر با کسانی است که می‌خواهند بر این ترس غلبه کنند تا در پروازهای بعدی آسوده‌خاطر و بدون نگرانی به مقصد برسند. گام‌هایی برای کنترل ترس از پرواز وجود دارد که تمرین آن‌ها می‌تواند در کم کردن این ترس مؤثر باشد و به فرد کمک کند تا وقتی به مرحله خرید بلیط هواپیما خارجی و یا داخلی می‌رسد بدون ترس بلیط خود را رزرو کند.
 
خود را به هواپیما عادت بدهید
پیش از پرواز می‌توانید با ترس خود روبرو شوید برای مثال، عکس یک هواپیما را روی دسکتاپ کامپیوتر و یا موبایلتان بگذارید و یا از کابین هواپیما عکس و فیلم ببینید.
 
صندلی درست را انتخاب کنید
معمولاً کسانی که ترس از پرواز دارند بهتر است از پنجره به بیرون نگاه نکنند و یا میان شلوغی قرار نگیرند، بنابراین بهتر است یک صندلی وسط هواپیما و دور از پنجره رزرو کنید طوری که بتوانید در صورت لزوم از جایتان بلند شوید و کمی در راهرو قدم بزنید. اگر شرایط ممکن بود پروازهای بیزینس کلاس و یا فرست کلاس به دلیل نوع صندلی و راحتی برای کم کردن ترس مؤثر هستند و شاید بتوانید در چارتر ارزان‌ قیمت بلیطتان را رزرو کنید.
 
اخبار منفی را دور کنید
برای دامن نزدن به ترس بهتر است از دیدن اخباری که مربوط به سقوط هواپیما و یا حادثه‌هایی که برای هواپیما رخ می‌دهد و عکس‌هایی که تنها بار منفی دارد و شما را نگران می‌کند، دوری کنید و بدانید حادثه‌های هواپیما به‌راحتی رخ نمی‌دهد و احتمال سقوط و هر چیز نگران‌کننده‌ی دیگر بسیار کم است. در کل بهتر است مثبت فکر کنید و این را با خودتان تمرین کنید و برای رویداد‌های طبیعی در پرواز مثل تکان خوردن هواپیما و... مطالعه کنید تا متوجه شوید که این موارد مشکلی ایجاد نمی‌کند.
 
زودتر از موعد به فرودگاه بروید
بهتر است جهت کم شدن استرس و ترس زودتر در فرودگاه حاضر شوید تا بدون دیرکرد وسایلتان را تحویل بدهید و منتظر بنشینید. دیدن فضای فرودگاه و افرادی که با خونسردی منتظر پروازند شما را کمی متقاعد می‌کند که قرار نیست اتفاق بدی رخ دهد.
 
 با خلبان دیدار کنید
اگر این امکان فراهم بود می‌توانید درخواست محترمانه‌ای برای دیدار با خلبان پیش از پرواز داشته باشید و کمی در مورد پرواز با او صحبت کنید. دیدن کسی که هواپیما را به مقصد می‌رساند و خاطرجمع شدن شما یکی از دلایل ترس را از بین خواهد برد.
 
در طول پرواز آهنگ گوش کنید و یا فیلم ببینید
آهنگ‌ و فیلم‌های موردعلاقه‌تان را قبل از پرواز روی موبایل و یا تبلت بریزید. گوش دادن به آهنگ و دیدن فیلم به‌خصوص فیلم کمدی به شما در پرت شدن حواستان از ترس کمک خواهد کرد.
 
نفس عمیق بکشید
یکی از بهترین گزینه‌ها برای کم کردن استرس نفس کشیدن است که باید به‌صورت آهسته ولی عمیق انجام شود این راهکار همواره در کم کردن استرس مؤثر بوده است.
 
کافئین مصرف نکنید
توجه کنید که مصرف کافئین می‌تواند در طول پرواز استرس شما را افزایش دهد. می‌توانید از نوشیدنی‌های خنک جایگزین مثل آبمیوه استفاده کنید. مصرف آب نیز در پایین آوردن نگرانی شما تأثیر دارد.

با مسافران دیگر ارتباط بگیرید
صحبت کردن با مسافرانی که در کنار شما نشسته‌اند شما را از استرس دور می‌کند و این فرصت را برای شما فراهم می‌کند تا بتوانید در طول مسیر با ارتباط گرفتن با بقیه آرامش بیشتری داشته باشید.
 
قرص ضد استرس بخورید
اگر مایل باشید با مشورت پزشک می‌توانید از قرص ضد استرس پیش از پرواز استفاده کنید زیرا این قرص در کم کردن ترس شما و ایجاد آرامش نسبی تأثیر دارد.
 
به‌طورکلی ترس‌های ما مشکل غیرقابل‌حلی نیستند و با درمان درست که بستگی به رویکرد خودمان در آن ترس و تمرینات مداوم دارد به‌راحتی درمان می‌شود. ترس از هواپیما نیز همین‌طور است. پیشنهاد ما این است که برای انتخاب بلیط هواپیما از مرجعی معتبر و جامع خرید کنید زیرا مشکلاتی که در پرواز به وجود می‌آید می‌تواند عامل استرس شما باشد. برای مثال تأخیر در پرواز یا انتخاب هواپیمای نادرست می‌تواند استرس را تشدید کند به همین دلیل بهتر است که عوامل استرس‌زا را از پیش حذف کنید.

سایت امید پرواز منبع کاملی از تمام پروازها به تمام مقاصد است که به شما کمک می‌کند علاوه بر یافتن بلیط هواپیما لحظه آخری بتوانید با آرامش و در کوتاه‌ترین زمان با واردکردن مبدأ و مقصد موردنظر لیست صددرصدی از تمام پروازها را مشاهده کنید و با توجه به شرایط موجود، هر پروازی را که مایل بودید رزرو کنید. همچنین امید پرواز اپلیکیشنی را راه‌اندازی کرده که جز کامل‌ترین اپلیکیشن‌ها درزمینه خرید بلیط هواپیما خارجی و داخلی است که فرآیند خرید بلیط، تور و هتل را برای خریداران آسان کرده است. با این اپلیکیشن می‌توانید بلیط‌های سیستمی و چارتر را ببینید و با اعمال فیلتر هر موردی را که تمایل دارید در لیست پیش‌رو مشاهده کنید.

 

امید پرواز با پشتیبانی 24 ساعته این امکان را برای خریداران فراهم می‌آورد تا در صورت بروز هرگونه مشکل با این سامانه در تماس باشند.

با مدیریت صحیح ترس از پرواز می‌توانید سفری زیبا برای خود رقم بزنید و برای همیشه این ترس را از بین ببرید و فکر نکنید که این فوبیا تنها به شما اختصاص دارد شاید حدود 25 درصد از افراد در سراسر جهان با این ترس روبرو هستند. پرواز با هواپیما از امن‌ترین سفرها به نسبت وسایل حمل‌ونقل دیگر است.