چای برای کودکان ضرر دارد؟

به گزارش صدای ایران از چاره چی،در این مطلب میگوییم که کودکان روزانه چقدر می توانند چای مصرف کنند با ما همراه باشید.. همه ی کودکان علاقه ی زیادی به خوردن چای دارند اما خوردن چای ضررهایی دارد.

چای برای کودکان

نوشیدن چای یا قهوه به دلیل وجود کافئین موجب افزایش میزان انرژی و هوشیاری در طول روز می شود و تمرکز انسان ها به ویژه کودکان را زیاد می کند.گفتنی است، همین ماده اثرات مخربی بر روی رفتار و سلامت کودک دارد که از جمله این اثرات می توان ضعیف شدن عضله ها و کم شدن تمرکز و حواس را نام برد در واقع مصرف چای زیاد باعث کم شدن اشتهای کودک می شود و مصرف بیش از یک لیوان چای برای کودکان توصیه نمی شود چای زیاد از رشد کودکان جلوگیری می کند و آنها را لاغر می کند.

چای، که معمولا سیاه آن رایج است، هر چند می تواند برای بدن مفید باشد، اما معمولا به دلیل وجود مقادیر زیادی کافئین توصیه می شود کودکان کمتر از آن استفاده کنند.کافئین ماهیتا ماده مضری نیست اما مصرف بیش از اندازه آن می تواند برای بدن مشکل ساز باشد و آثار جانبی نامطلوبی داشته باشد

مصرف بیش از اندازه کافئین

اضطراب، دل درد،  سردرد، اختلال در تمرکز، اختلال در خواب، افزایش ضربان قلب و افزایش فشارخون.هر چه سن کودک کمتر باشد، میزان کافئین لازم برای ایجاد چنین آثاری کمتر خواهد بود.در نتیجه ممکن است کودک با نوشیدن حتی یک فنجان چای که یکی از منابع کافئین است، دچار برخی از این علائم شود.

مبارزه با سرفه

چای مناسب برای سرفه بستگی به نوع سرفه دارد.اگر سرفه با گلودرد همراه است، چای گل ختمی می تواند بسیار مفید و آرامبخش باشد.برای سرفه ای که همراه با التهاب گلو است، چای شیرین بیان توصیه می شود.البته چای شیرین بیان را نباید بیش از سه روز متوالی مصرف کرد، خصوصا اگر کودک مبتلا به فشارخون بالاست.چای نعنا نیز در بهبود گلودردهای عادی و خفیف موثر است.

کاهش استرس

هر چند چای سیاه به دلیل اینکه دارای کافئین است می تواند موجب افزایش استرس در کودکان شود، اما برخی دیگر از انواع چای، از جمله چای بابونه، می تواند در آرامش کودکان تاثیر زیادی داشته باشد.در واقع یکی از بهترین چایی ها و نوشیدنی که برای کودکان مناسب است گل بابونه و برگ آن است که برای کودک بسیار مفید می باشد دمنوش این گیاه همراه با کمی افزودنی شیرین می تواند برای کودک بسیار مفید باشد.چای بابونه برای کودک به عنوان دارو عمل می کند و آرامش روح و روان کودک را بهبود می بخشد.

کاهش نفخ

چای بابونه، رازیانه و چای نعنا از جمله مشهورترین چای های ضد نفخ هستند.در مورد نوزادان بهتر است چای مستقیما به آنها داده نشود بلکه مادر از این چای ها استفاده کند و نهایتا آثار مفید این چای ها از طریق شیر به نوزاد منتقل خواهد شد.
چای زیاد از رشد کودکان جلوگیری می کند و آنها را لاغر می کند

کاهش تب

برای کاهش لرز و افزایش تعریق (که موجب کاهش مدت و شدت تب می شود)، می توانید چای بادرنجبویه، بابونه، نعنا و شیرین بیان را امتحان کنید.

مقابله با حالت تهوع

چای زنجفیل در مقابله با حالت تهوع بسیار موثر است.این چای می تواند به سیستم گوارش آرامش دهد و با دل درد نیز مبارزه کند.همچنین دادن چای زنجفیل به کودکی که حالت تهوع دارد و استفراغ می کند، می تواند از کاهش بیش از حد و ناگهانی آب در بدن او جلوگیری کند.این چای از حالت تهوع ناشی از حرکت، برای مثال در ماشین و هنگام مسافرت، نیز جلوگیری می کند.

اثرات مفید انواع چای

هر چند تاکنون در رابطه با مضرات چای، خصوصا چای سیاه، برای کودکان گفتیم، اما چای تنها محدود به چای سیاه نمی شود.چای ها انواع گوناگونی دارند که برخی از آنها می توانند برای کودکان مفید باشند.بهتر است چایی که به کودک می دهید نسبت به چایی که خودتان می نوشید رقیق تر باشد.معمولا بسته به نوع چای، هرچای باید ۴ تا ۶ دقیقه دم بکشد.اما در مورد کودکان، این زمان به ۲ تا ۴ دقیقه کاهش می یابد. اگرچای خیلی غلیظ و قوی است، حتما با اضافه کردن آب به آن، از غلظتش بکاهید.

چند نکته

نکته دیگری که لازم است والدین به آن توجه کنند این است که دمای چای برای کودکان نسبت به بزرگسالان باید بسیار کمتر باشد. بهتر است چای را در دمای اتاق بگذارید تا دمای آن با محیط یکسان شود.

معمولا کودکان، و حتی بزرگسالان، میل به خوردن چای به همراه شکر یا قند دارند. کودکانی که در طول روز بیش از ۳۵۵ میلی لیتر چای شیرین مصرف می کنند، ۶۰ درصد بیش از سایرین احتمال دارد دچار افزایش وزن و چاقی شوند.

چای هیچ کالری ندارد و ارزش غذایی آن نیز از نظر میزان ویتامین ها و مواد مغذی موجود در آن زیاد نیست. کودکانی که معده خود را با چای پر می کنند، میل کمتری به خوردن مواد غذایی سالم و مغذی خواهند داشت. نتیجه این امر چیزی جز سوءتغذیه نیست.
همچنین مصرف چای مانع جذب آهن در خون می شود. در نتیجه کودکانی که چای زیادی مصرف می کنند ممکن است دچار کمبود آهن شوند.

کافئین نوعی ماده مخدر است که باعث می شود آب بدن با سرعت بیشتری دفع شود. البته میزان این دفع مایعات بستگی به میزان کافئینی که مصرف شده است دارد. همین دفع مایعات می تواند بدن را در معرض کم آبی قرار دهد و در نتیجه برای سلامت اعضای گوناگون بدن خطرناک باشد. این مورد، در فصول گرم سال که نیاز بدن به مایعات افزایش پیدا می کند از اهمیت بیشتری برخوردار است.

کافئین می تواند برای بدن وابستگی ایجاد کند. به همین دلیل هم اگر فرزندتان به نوشیدن چای عادت کند، وابستگی بدن او به این ماده موجب افزایش مصرف و در نتیجه افزایش آثار سوء این ماده بر بدن او خواهد شد.

مصرف چای ساعت خواب کودک را مختل می کند و ادرار کودکان را در شب و نیمه شب بسیار زیاد می کند.

آیا چای برای کودکان نوپا یا خردسال مضر است؟

چای، یک نوشیدنی برای بزرگسلان است. در کودکان نوپا و یا حتی خردسال، ماده واکنش پذیر موجود در چای باعث مختل شدن روند جذب کلسیم شده و همین مسئله منجر به سوء مصرف کلسیم خواهد شد. مصرف مداوم چای در کودکان خردسال می تواند بر سیستم مغزی، عضلانی، عصبی و ساختار بدن آنها تأثیر بگذارد.