٦ دليل براي ريزش و كم پشتي مو

به گزارش صدای ایران،اگر به هر دلیلی ریزش مو داشته باشید احساس می‌کنید موهایتان به اندازه کافی رشد نمی‌کند. به طور معمول هر ماه باید به اندازه یک سانتی‌متر به قد موها افزوده شود اما ریزش مو، موخوره، کمبود برخی از ویتامین‌ها و عدم مراقبت صحیح از موها باعث می‌شود مو به اندازه کافی رشد نکند و شکل و ظاهر مناسبی هم نداشته باشد.

6 دلیل ریزش و کم پشتی مو

استرس و نگرانی

بدن نسبت به احساسات و عواطف ما واکنش نشان می‌دهد. یکی از واکنش‌های طبیعی بدن نسبت به استرس ریزش مو است. گاهی هم استرس در تغذیه فرد مشکل ایجاد می‌کند و تغذیه ناسالم و نادرست می‌تواند روی سلامت موها تأثیر بگذارد.

درمان

درمان یک بیماری و روند و نوع آن می‌تواند باعث ریزش مو بشود. عوارض برخی از درمان‌ها کم پشتی و ریزش مو است. درمان تیروئید، سرطان و مشکلات قلبی اغلب با ریزش مو همراه هستند.

ژن

دی ان ای می‌تواند مقصر اصلی ریزش موی شما باشد. ریزش موی ژنتیکی اگرچه در میان مردها رایج‌تر است اما برای زن‌ها هم اتفاق می‌افتد. اگر مادر یا مادربزرگتان هم همین مشکل را دارد ریزش موی شما ممکن است مسأله‌ای ژنتیکی باشد.

تغذیه نادرست و کم

کیفیت و میزان غذایی که می‌خورید در سلامت موها مؤثر است. دلیل شایع بسیاری از ریزش موها تغذیه ناکافی و نادرست است. دریافت ناچیز مواد ضروری بدن باعث ریزش مو می‌شود. بسیاری از رژیم‌های لاغری سفت و سخت ریزش مو ایجاد می‌کنند. اگر پوست خشکی دارید، موهایتان می‌ریزد و فشارخونتان بالاست به احتمال زیاد تغذیه شما نادرست است.

مشکلات هورمونی

هورمون‌ها نقش مهمی در وضعیت موها دارند. هورمون تیروئید، بارداری و هورمون‌های جنسی در صورتی که کم یا زیاد شوند ریزش مو ایجاد می‌کنند.

مواد بهداشتی بی کیفیت

مراقبت و بهداشت پوست سر و مو در وضعیت سلامتی موها مؤثر است. پوست خشک کف سر و استفاده از مواد شست‌وشوی بی کیفیت و نامناسب، رنگ‌کردن زیاد مو و دکلره و استفاده بیش از اندازه از سشوار می‌توانند دلایل ریزش مو باشند.

با استفاده از راهکارهای زیر رشد موهای خود را افزایش دهید و آنها را تحریک کنید تا بلند تر شوند و همزمان استحکام آنها را افزایش دهید تا موهایی سالم و زیبا داشته باشید:
در هنگام انتخاب محصولات بهداشتی مو مانند شامپو، نرم کننده، رنگ مو و... تنها به نوع موی خود دقت نکنید، سعی کنید محصولاتی را انتخاب کنید که به موهای شما درخشندگی بدهد و ریشه های آن را تقویت کند.

پروتئین برای تقویت موهای شما بسیار مهم است، این ماده باعث می‌شود آمینو اسید بیشتری تولید شود که برای رشد مو مفید است. کراتین، ماده اصلی تشکیل دهنده مو است که با آمینو اسیدها تولید می شود، پس مصرف پروتئین را در برنامه خود بگنجانید. در بعضی از مراکز آرایشگاهی و زیبایی درمان کراتین نیزانجام می‌شود، این کار باعث بهبود سلامت موها و افزایش رشد موهای شما می‌شود.

مطمئن شوید پوست سرتان خشک نیست، خشکی پوست سر معمولاً باعث ایجاد شوره در موهای سر می‌شود. شوره سر یکی از عوامل کاهش رشد موهای سر است.

از موها دربرابر گرد و خاک، کثیفی و نور شدید خورشید محافظت کنید. نور شدید خورشید و گرد و غبار می‌توانند باعث افزایش شوره سر شوند.

مصرف مقدار مناسب ویتامین‌های بی، ویتامین سی ، آهن و زینک(روی) برای رشد موی شما مفید هستند. کمبود آهن و زینک می تواند موها را ضعیف کند و باعث ریزش مو شود. غلات، سبزیجات،گوشت تازه، لبنیات، بادام زمینی و سویا از منابع ویتامین‌های بی هستند. شما می توانید ویتامین سی را با مصرف مرکبات، کیوی، نخود فرنگی، فلفل دلمه‌ای و گوجه فرنگی تأمین کنید. جگر، گوشت قرمز و ماهی، زرده تخم مرغ و اسفناج سرشار از آهن و
روی هستند.