۱۴ تصور غلط در استفاده از ضد آفتاب
اگر کار ضروري نداريد در اوج ساعت تابش خورشيد، يعني ۱۰ صبح تا ۴ بعد ظهر، مخصوصا تابستان ها بيرون نرويد.
به این موارد دقت کنید:
1- به اندازه کافي از کرم ضد آفتاب استفاده نکردن:
به اندازه يک سکه کوچک از کرم به صورتتان بايد بماليد. نه قدر يک نخود! اگر هم کل بدنتان در معرض است به اندازه يک سکه به ناحيه شکم، يک سکه براي پشتتان، يک سکه براي دستان و دو سکه براي پاها کفايت مي کند. روي پاها و انگشتانتان را نيز از قلم نيندازيد.
۲- خود را بي نياز از ضد آفتاب تلقي کردن صرفا به دليل داشتن پوست تيره و سبزه:
با اينکه احتمال ابتلا به سرطان پوست در پوستهاي تيره کمتر بوده ولي زياد به لايه ازن اعتباري نيست و توصيه مي شود حتما از ضدآفتاب استفاده کنيد.
۳- عدم استفاده از ضد آفتاب با SPF به اندازه کافي بالا حين فعاليت بيرون از خانه :
در هنگام ورزش در فضاي باز که با تعريق همراه است، همچنين براي رفتن به ساحل و استخرهاي روباز بايستي از کرمي با SPF بالاتر استفاده کرد.
۴- عدم تجديد کرم ضدآفتاب بسته نوع پوست که بايد هر چند ساعت يکبار تجديد شود:
اگر پوست روشني داريد هر دو ساعت يکبار، براي پوست زيتوني هر ۴-۳ ساعت و اگر پوست خيلي تيره اي داريد، روزي سه بار ضدآفتاب را تجديد کنيد.
۵-ناديده گرفتن تاثير استفاده از ضدآفتاب در زمستان و در حين رانندگي:
علايم خيلي از سرطان هاي پوست در سمت چپ بدن نمود مي کند، چون دست چپ در رانندگي در معرض شديد آفتاب است. هم چنين توصيه مي شود از ضدآفتاب SPF 25 استفاده شود. اگر از چربي کرم شکايت داريد مي توانيد از ضدآفتاب هاي پودري هم استفاده کنيد.
۶- استفاده از کرمي که فقط از جذب UVB ممانعت کند:
علاوه بر اشعهUVB ضدآفتاب بايستي UVA را نيزکه اشعه مضري است مسدود کند.
۷- استفاده از ضدآفتاب تاريخ مصرف گذشته:
هميشه تاريخ مصرف را چک کنيد و پس از يکسال از باز کردن در تيوپ آن را دور بريزيد. همواره از در معرض خورشيد قرار دادن تيوپ خودداري کنيد.
۸- دير استفاده کردن از ضدآفتاب:
منتظر نشويد تا پوستتان بسوزد، قبل از خارج شدن از خانه کرم را بزنيد.
۹- اکتفا کردن به کرم آفتاب و عدم استفاده از لباس هاي مناسب
عينک و دستکش و کلاه را در روزهاي آفتابي فراموش نکنيد.
۱۰- استفاده از لوازم آرايشي که SPF دارند کافي نيست:
قبل از استفاده از کرم آرايشي ضدآفتايتان را بزنيد.
۱۱- زدن ضدآفتاب در سولاريوم بي تاثيرست:.
از رفتن به سولار يوم خودداري کنيد . ده دقيقه سولاريوم معادل يک روز کامل آفتاب گرفتن بدون ضدآفتاب است!
۱۲- فراموش کردن پوست سر، گوش ها و لب ها:
سرطان پوست به اين قسمت ها از بدن هم رحم نمي کند. بايستي از ضدآفتاب هاي Oil-Free موجود در بازار با SPF 15 براي اين نواحي استفاده کنيد.
۱۳- استفاده نکردن از ضدآفتاب نزديک چشم ها:
اولين قسمت از صورت که نشانه هاي پيري در آن ظاهر مي شود؛ دور چشم هاست. از داروخانه ضدآفتابي بخواهيد که براي دور چشم ها مضر نباشد.
۱۴- در معرض آفتاب شديد سر ظهر قرار گرفتن:
اگر کار ضروري نداريد در اوج ساعت تابش خورشيد، يعني ۱۰ صبح تا ۴ بعد ظهر، مخصوصا تابستان ها بيرون نرويد.
به این موارد دقت کنید:
1- به اندازه کافي از کرم ضد آفتاب استفاده نکردن:
به اندازه يک سکه کوچک از کرم به صورتتان بايد بماليد. نه قدر يک نخود! اگر هم کل بدنتان در معرض است به اندازه يک سکه به ناحيه شکم، يک سکه براي پشتتان، يک سکه براي دستان و دو سکه براي پاها کفايت مي کند. روي پاها و انگشتانتان را نيز از قلم نيندازيد.
۲- خود را بي نياز از ضد آفتاب تلقي کردن صرفا به دليل داشتن پوست تيره و سبزه:
با اينکه احتمال ابتلا به سرطان پوست در پوستهاي تيره کمتر بوده ولي زياد به لايه ازن اعتباري نيست و توصيه مي شود حتما از ضدآفتاب استفاده کنيد.
۳- عدم استفاده از ضد آفتاب با SPF به اندازه کافي بالا حين فعاليت بيرون از خانه :
در هنگام ورزش در فضاي باز که با تعريق همراه است، همچنين براي رفتن به ساحل و استخرهاي روباز بايستي از کرمي با SPF بالاتر استفاده کرد.
۴- عدم تجديد کرم ضدآفتاب بسته نوع پوست که بايد هر چند ساعت يکبار تجديد شود:
اگر پوست روشني داريد هر دو ساعت يکبار، براي پوست زيتوني هر ۴-۳ ساعت و اگر پوست خيلي تيره اي داريد، روزي سه بار ضدآفتاب را تجديد کنيد.
۵-ناديده گرفتن تاثير استفاده از ضدآفتاب در زمستان و در حين رانندگي:
علايم خيلي از سرطان هاي پوست در سمت چپ بدن نمود مي کند، چون دست چپ در رانندگي در معرض شديد آفتاب است. هم چنين توصيه مي شود از ضدآفتاب SPF 25 استفاده شود. اگر از چربي کرم شکايت داريد مي توانيد از ضدآفتاب هاي پودري هم استفاده کنيد.
۶- استفاده از کرمي که فقط از جذب UVB ممانعت کند:
علاوه بر اشعهUVB ضدآفتاب بايستي UVA را نيزکه اشعه مضري است مسدود کند.
۷- استفاده از ضدآفتاب تاريخ مصرف گذشته:
هميشه تاريخ مصرف را چک کنيد و پس از يکسال از باز کردن در تيوپ آن را دور بريزيد. همواره از در معرض خورشيد قرار دادن تيوپ خودداري کنيد.
۸- دير استفاده کردن از ضدآفتاب:
منتظر نشويد تا پوستتان بسوزد، قبل از خارج شدن از خانه کرم را بزنيد.
۹- اکتفا کردن به کرم آفتاب و عدم استفاده از لباس هاي مناسب
عينک و دستکش و کلاه را در روزهاي آفتابي فراموش نکنيد.
۱۰- استفاده از لوازم آرايشي که SPF دارند کافي نيست:
قبل از استفاده از کرم آرايشي ضدآفتايتان را بزنيد.
۱۱- زدن ضدآفتاب در سولاريوم بي تاثيرست:.
از رفتن به سولار يوم خودداري کنيد . ده دقيقه سولاريوم معادل يک روز کامل آفتاب گرفتن بدون ضدآفتاب است!
۱۲- فراموش کردن پوست سر، گوش ها و لب ها:
سرطان پوست به اين قسمت ها از بدن هم رحم نمي کند. بايستي از ضدآفتاب هاي Oil-Free موجود در بازار با SPF 15 براي اين نواحي استفاده کنيد.
۱۳- استفاده نکردن از ضدآفتاب نزديک چشم ها:
اولين قسمت از صورت که نشانه هاي پيري در آن ظاهر مي شود؛ دور چشم هاست. از داروخانه ضدآفتابي بخواهيد که براي دور چشم ها مضر نباشد.
۱۴- در معرض آفتاب شديد سر ظهر قرار گرفتن:
اگر کار ضروري نداريد در اوج ساعت تابش خورشيد، يعني ۱۰ صبح تا ۴ بعد ظهر، مخصوصا تابستان ها بيرون نرويد.
گزارش خطا
نظر شما
آخرین اخبار