خواص لیمو شیرین چیست؟

به گزارش صدای ایران ، معروف‌ترین خاصیت لیمو شیرین درمان سرما خوردگی و خوردن آن در فصل زمستان است. این میوه محبوب و شیرین علاوه بر درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا دارای مزیت‌های بی شماری برای درمان و پیشگیری از انواع بیماری دارد.

لیمو شیرین دارای ۲۸ گرم کالری است که در مقایسه با دیگر میوه‌ها از انرژی کمتری برخوردار است، علاوه بر این این میوه شیرین سرشار از ویتامین C و اسید سیتریک است. لیمو شیرین به دلیل غنی بودن از مواد معدنی و پتاسیم برای سلامت قلب بسیار مفید است. لیمو شیرین به دلیل مزیت‌های دارویی که دارد می‌تواند از بروز مشکلاتی مانند سکته قلبی و گرفتگی عروق جلوگیری کند.

بررسی خواص لیمو ترش و فواید دارویی و درمانی آن

مهمترین ترکیبات مفید و موثر لیمو شیرین وجود میزان فراوانی از ویتامین C و اسید سیتریک است. مزیت لیمو شیرین در مقایسه با پرتقال این است که لیمو شیرین دارای کالری بسیار کمی است. طبق مطالعات محققان، نقش پیشگیری کننده لیمو شیرین برای پیشگیری از سرطان و سرما خوردگی به ثبت رسیده است. هنگامی که لیمو شیرین را برش می‌زنیم و دیر میل می‌کنیم موجب تلخی این میوه می‌شود. دلیل تلخی لیمو شیرین این است که موادی به نام لیمونین و نارنجین در آن وجود دارد. هر چه مواد قلیایی در یک ماده طبیعی بیشتر باشد، میوه اگر برش بخورد و در معرض هوا قرار بگیرد، طعم آن تلخ‌تر می‌شود. لیمو شیرین از میوه‌های پر کلسیم محسوب می‌شود، و در جلوگیری از پوکی استخوان به ویژه در زنان نقش موثری ایفا می‌کند.

فواید لیمو شیرین برای درمان سرما خوردگی و آنفلوآنزا

حجم زیادی از لیمو شیرین را آب تشکیل می‌دهد، از این رو این میوه خاصیت ملین و همین طور ادرار آور است. همچنین باعث کاهش دمای بدن و تب به خصوص در هنگام آنفلوآنزا و سرما خوردگی می‌شود. لیمو شیرین خاصیت سم زدایی دارد از همین رو مصرف آن در بیماران مبتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا که دچار گلو درد هم شده اند توصیه می‌شود. همچنین خواص لیمو شیرین به دلیل غنی بودن از ویتامین C برای پیشگیری از سرماخوردگی و سرطان مفید است.

مزیت‌های لیمو شیرین برای درمان کم خونی

از دیگر خواص لیمو شیرین درمان کم خونی است. میزان اسید فولیک موجود در لیمو شیرین نسبت به میوه‌های دیگر بیشتر است از همین رو نقش موثری برای افراد مبتلا به کم خونی ایفا می‌کند. اسید فولیک به بدن کمک می‌کند تا خون بیشتری در بدن تولید شود و کم خونی بهبود یابد. پزشکان به افرادی که دچار کم خونی شده اند مصرف لیمو شیرین را توصیه می‌کنند.

مزیت‌های لیمو شیرین برای دستگاه گوارش

فوای لیمو شیرین اثرات مفیدی بر روی هضم دستگاه گوارش، معده، جلوگیری از تخمیر غذا در معده، پیشگیری از نفخ معده و خنثی شدن مقداری از اسید معده دارد. به همین دلیل پزشکان و متخصصان مصرف یک عدد لیمو شیرین را به طور روزانه به تمامی مبتلایان به ناراحتی معده توصیه می‌کنند.

 دریافت ویتامین C با لیمو شیرین

لیمو شیرین غنی از ویتامین C و اسید سیتریک است. افرادی که دو عدد لیمو شیرین را به طور روزانه مصرف می‌نمایند، عملا ویتامین C مورد نیاز بدن خود را در طول روز فراهم می‌کنند. این نکته را هم بدانید که مصرف لیمو شیرین با پوست داخلی مقدار ۷۷ میلی گرم ویتامین C را به بدن می‌رساند، اما مصرف این میوه بدون پوست داخلی فقط ۵۳ میلی گرم ویتامین C را به بدن وارد می‌کند.

فواید لیمو شیرین برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی

یکی دیگر از خواص لیمو شیرین برای سلامتی پیشگیری از بیماری‌های قلبی است. لیمو شیرین به دلیل میزان پتاسیم بالایی که دارد از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی پیشگیری می‌کند و همچنین بین آب و الکترولیت‌های بدن تعادل برقرار می‌سازد. علاوه بر این‌ها وجود میزان زیادی از آنتی اکسیدان‌ها در لیمو شیرین باعث می‌شود تا میزان زیادی از رادیکال‌های آزاد موجود در بدن از بین بروند، این مزیت باعث می‌شود تا در کنار آن بسیاری از بیماری‌های دیگر نیز از بین روند.

مزیت‌های لیمو شیرین برای سلامت استخوان

خواص لیمو شیرین به استحکام استخوان‌ها و همچنین پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند. لیمو شیرین به عنوان یکی از میوه‌های پر کلسیم محسوب می‌شود و در جلوگیری از پوکی استخوان به ویژه در خانم‌ها نقش بسیار موثر و مفیدی را ایفا می‌کند.

لیموشیرین در تقویت دستگاه ایمنی بدن

به دلیل اینکه لیمو شیرین دارای مقادیر فراوانی آنتی اکسیدان می‌باشد در نتیجه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک شگفت انگیزی می‌کند و سبب کاهش التهاب و مقاومت بدن در مقابل عفونت‌ها می‌شود.

لیمو شیرین مفید برای افراد دیابتی

استفاده از لیمو شیرین برای درمان دیابت گزینه بسیار مناسبی است، فقط کافی است دو قاشق چای خوری آب لیمو شیرین را با چهار قاشق چای خوری انگور فرنگی هندی و یک قاشق چای خوری عسل ترکیب کرده سپس هر روز به صورت ناشتا آن را میل کنید.

لیمو شیرین در درمان آکنه

بروز جوش و آکنه بر روی پوست از مشکلات شایع در بین اکثر نوجوانان و جوانان می‌باشند که با استفاده از ماسک لیمو شیرین می‌توانید پوستی زیبا و بدون آکنه داشته باشید بنابراین، بر روی صورت تان پوست لیمو را ماساژ دهید.

لیمو شیرین و کاهش وزن 

اگر شما نیز از آن دسته افرادی هستید که به منظور کاهش وزن روش‌های مختلفی را امتحان کرده اید، اما به نتیجه نرسیده اید بهتر است از لیمو شیرین استفاده کنید زیرا، دارای مقادیر فراوانی فیبر است که سبب کاهش اشتها و افزایش چربی سوزی خواهد شد، می‌توانید یک لیوان آب گرم را همراه با عسل و آب لیمو شیرین بنوشید.

 لیمو شیرین و درمان یبوست

یبوست از مشکلات گوارشی بسیار شایع در بین اکثر افراد می‌باشد که بسیاری از افراد از داشتن رنج می‌برند و با کمک لیمو شیرین می‌توانید آن را برطرف کنید، اسید‌های موجود در لیمو شیرین سبب دفع سموم از روده می‌شود همچنین، به دلیل داشتن فیبر به بهبود حرکات روده کمک می‌کند، بنابراین به منظور درمان یبوست مقداری آب لیمو شیرین را با کمی نمک ترکیب کرده و آن بنوشید.